人體旗幟該如何訓練

一00一

一00一
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樓主

2012-11-06 22:14

我是個高中生因為影片的關係所以我對人體旗幟很有興趣
我想請問一下各位如果想要直直的立起來我該需要訓練哪些部位?

2012-11-06 22:14 發佈

文章關鍵字訓練人體旗幟

鬼州

鬼州
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2樓

2012-11-06 22:58

一00一 wrote:
我是個高中生因為影...(恕刪)

每個部位

ululant

ululant
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919分

3樓

2012-11-06 23:09

參考這個訓練吧！
http://www.youtube.com/watch?v=U2j4UYPyWYo

一00一 wrote:
我是個高中生因為影...(恕刪)

鬼州

鬼州
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310分

4樓

2012-11-07 9:16

ululant wrote:
參考這個訓練吧！ht...(恕刪)

感謝分享

旁邊還有一系列的拉單槓和伏地挺身訓練

能做到那樣,真是嘆為觀止

ululant

ululant
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919分

5樓

2012-11-07 10:01

GOOGLE搜尋來的...
光訓練方式就屬於神人一般的領域啊... orz

鬼州 wrote:
感謝分享旁邊還有一系...(恕刪)

cha_hong

cha_hong
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1244分

6樓

2012-11-07 11:05

我想樓主得先說說你的狀態吧

單槓能拉幾下

伏地挺身能做幾下之類的

或者身高體重體脂體態等等的

都沒資料

說不定樓主完全沒鍛鍊過

我想離人體旗桿還很遠很遠

或者樓主已經可以暴力上杆輕鬆愉快

或許就近了一些了

鬼州

鬼州
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310分

7樓

2012-11-07 11:28

cha_hong wrote:
我想樓主得先說說你的...(恕刪)

我只能說

沒辛苦的持續鍛鍊和強人般的體魄

受傷的機率非常非常大

luther0911

luther0911
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1278分

8樓

2012-11-08 0:58

高難度動作就是帥!! 100分

但是本身的肌肉筋路韌帶關節心肺功能...等都沒經過一段時間的訓練與鍛鍊恐怕只會導致受傷的結果。

當你開始接觸重訓後就會慢慢有更深一層的體悟

秋水

秋水
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259分

9樓

2012-11-08 17:21

ululant wrote:
參考這個訓練吧！ht...(恕刪)

神

好厲害

嘆為觀止

bossteam

bossteam
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224分

10樓

2012-11-10 11:07

底迪，這種神人級的動作
還是看看就好了
這可不是一般人能「有為者亦若是」滴