想請教一下 一直覺得很奇怪
以史密斯機的臥推來講 平常用60kg 15下3組
有人時 用80kg 6-8下3組 第3組最後兩下要有人幫補
可是我用40kg 舉20下手會酸 用60kg 舉20下手也會酸
且大概是18下後開始酸 感覺像是18下後瞬間手沒力
想問是手臂肌力不足 還是肌耐力不足呢
有可能會有肌力而沒有肌耐力嗎 ？
其他部位的動作 我都是習慣12下3組 但同一種動作 拿輕很多的重量 也都會在20多下左右就感覺力量沒了
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