請問各位大哥大姐，高雄市哪裡有辦法購買高蛋白乳清？

阿嘉嘉耶

阿嘉嘉耶
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樓主

2012-10-21 19:41

小弟身高162，體重52左右想增加肌肉量 orz

請問誰知道高雄市區哪裡可以購買高蛋白乳清，好市多有小弟知道但我沒有會員卡.... 滾來滾去

2012-10-21 19:41 發佈

文章關鍵字大哥大姐辦法高雄市高蛋白乳

ishall

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2樓

2012-10-22 1:11

阿嘉嘉耶 wrote:
小弟身高162，體重52左右想增加肌肉量請問誰知道高雄市區哪裡可以購買高蛋白乳清，好市多有小弟知道但我沒有會員卡.......(恕刪)

那就辦一張啊，Costco的乳清便宜，多買幾次就回本了。

cha_hong

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3樓

2012-10-22 8:40

您沒說您的課表與一天的飲食

並不是只要喝那個就會壯了

不是要吐您嘈

是要讓您不花冤枉錢

阿嘉嘉耶

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樓主

2012-10-24 21:19

cha_hong wrote:
您沒說您的課表與一天...(恕刪)

Cha 大我了解我現在正在服役一天運動量也是跟著部隊做

飲食當然也是吃軍中

請問cha 大有什麼建議的課表嗎???

catharinefen

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5樓

2012-10-25 9:53

請問女生到底可不可以喝高蛋白的補充食品啊？
小妹（我有爬文，這個版一定要自稱小妹...）最近在練三鐵，每週運動量大概是慢跑40K（15、15、10，每公里7分速左右），單車100K（單日週末福隆-景美來回），游泳隨意（每週1-2次，各1500-2000公尺）...
運動後我會喝統一無糖或低糖豆漿加1.5匙高蛋白食品...
請問運動後這樣飲食，除了有修復肌肉的效果之外，會不會變成大隻佬呢？
小妹我身高170，希望能減掉5公斤並且有修長健美的肌肉啊...