關於BMI體格指數控制

mpx220 wrote:
年齡：33歲
身高：171cm
體重：93kg（3個月前103kg）
腰圍：92cm（3個月前101cm）
BMI：33（經由網站計算）
體脂率：17%（經由網站計算）
...(恕刪)

mpx220 wrote:
小弟目前身材狀態如圖示：

年齡：33歲
身高：171cm
體重：93kg（3個月前103kg）
腰圍：92cm（3個月前101cm）
BMI：33（經由網站計算）
體脂率：17%（經由網站計算）

目前一個禮拜運動3-4天
（晚上慢跑3000公尺）

早餐及午餐正常吃
（但只有午餐吃便當會碰米飯及澱粉類）

晚餐不吃澱粉類
（只吃青菜及肉類，但都以清淡少油為主）

可以請前輩給小弟指導接下來該如何調整
運動量及飲食內容呢？才能調整BMI值呢？

謝謝大家！

大天空 wrote:
兩種可能.......(恕刪)

cha_hong wrote:
網站錯誤吧......(恕刪)

mpx220 wrote:
小弟目前身材狀態如圖...(恕刪)

mpx220 wrote:
小弟目前身材狀態如圖...(恕刪)

kuwata.yang wrote:
我38173, 現...(恕刪)