裝機人員建議使用高一點阻力，
但高阻力我踩不到10分鐘就撐不下去，
所以我還是常用低阻力快踩35分鐘，
想請問，我這樣使用會不會無法發揮橢圓機的功效呢？
vitaliou wrote:
抱歉我的想法太天真了...(恕刪)
結實先不用想,單靠一台划步機要持續練下去就是一個難題!
講一下我運動的經驗168cm/67kg42歲買一台高島划步機想減重消肚圍,
划步機操了7個月一個禮拜三天一天1小時,也買了臥推訓練椅+槓片100p.
廋到63kg還看不到結實的肌肉.划步機也操到不想玩了真的跟小白鼠再跑圈圈一樣七個月,
又買了台18kg飛輪瘋了五個月問婆有沒有差只淡淡說了句就看起來有在運動的樣子,
不死心六日早上慢跑7k,操到現在體重回耒65kg但肚圍從37吋縮到35吋,
心得要在家自虐單靠一個健身器材要持績下去真的很難,
每換一種器材都會發現痠痛的地方不同,
現在的菜單一三五重訓二四六有氧飛輪划步機擇一,
六日早上跑七K.
現在結實一點點手臂線條有看到一些些,胸肌兩邊可靠肌肉抖動了穿衣好看些.
很累很操但愛上運動一切值得~
內文搜尋