鳥仔腳要怎麼練粗??

tgbqaz wrote:
一直以來被人笑鳥仔腳...(恕刪)

鬼州 wrote:
有用多練就對了。...(恕刪)

tgbqaz wrote:
最近也開始參加BODY PUMP 課程...
剛開始做深蹲因為後腿肌很少用到..整整硬痛了3~4天...(恕刪)

tgbqaz wrote:
一直以來被人笑鳥仔腳...(恕刪)

cha_hong wrote:
可以考慮跑上坡效果也...(恕刪)

tgbqaz wrote:
一直以來被人笑鳥仔腳...大小腿的確蠻細的..但是運動方面跑步騎單車都沒少過..騎車也有200K 的實力..可是腿就是粗不起來..
最近上健身房練..肌肉線條上半身明顯有進步..但下盤還是不成比例..害我不太敢穿短褲..

有哪些器材可以加強這方面呢..?
練深蹲有用嗎..?...(恕刪)

tgbqaz wrote:
一直以來被人笑鳥仔腳...(恕刪)

tim901 wrote:
應該是沒辦法就好像象...(恕刪)