聽說運動完做伸展肌肉會比較好看@@!?
預防蘿蔔腿!??或是肌肉結整塊!??
今天看到泳隊的在下水前後都有趴在地上狂伸展@@
似乎也該來好好學習一下
想請問能否推見整套的伸展操給我
不然我都只有簡單拉幾個動作
也不知道有沒有效
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