推薦一部超爆汗的有氧運動,鄭多燕英國版~pump it up

持續跳鄭多燕已經快兩個月囉!!

每天跳一個小時,

開始覺得鄭多燕越來越不累了,流的汗沒之前多

可能身體已經適應這個強度了

所以在youtube找找看有沒有其他的有氧運動

發現有一部還不錯,pump it up

這部在國外也挺有名的,2004年出到現在2012年,女生跳還蠻適合的,男生也可以跳喔!

不到10分鐘就爆汗,超累人的~~~~

因為動作都很快,剛開始跳一定會跟不上

不過跳久了動作就會熟練囉!!!

分享給大家~~~~

沙灘美女版(裡面的美女身材很養眼,美女教練超high的,好像吃了活力旺一樣,他都不會累的,
我最喜歡這部,深夜時,聲音請開小聲一點,因為女教練的聲音到後面有點a)

http://www.tudou.com/listplay/roo7s-Pdx1c.html


經典版(這好像是2004年出來的第一步,看造型就知道囉!!)

http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=bf_prev&list=PL22958B5351880260

男教練版(雖然這個教練看起來有點猥褻,不過他的動作比較簡單,不過這部我還沒跳,還不曉得難不難)

http://www.tudou.com/listplay/6nSJIMYc1Ck.html






8/13號更新,增加兩版本


拳擊版(看起來挺酷的,這幾天來跳跳看,不過有80分鐘,有夠長,跳完應該被ko了)

http://www.tudou.com/listplay/6nSJIMYc1Ck/O7SFYuA9qpQ.html

夜店主題版(比較需要有舞蹈底子的,教練也超high的)

http://www.tudou.com/listplay/6nSJIMYc1Ck/Mr7IVTpXYDU.html





ps : 這些片比較適合已經有運動一陣子的女生,

不過想挑戰的女生們也可以試試看,剛開始跳這個,會很辛苦喔!!