看了很多網友分享的瘦身歷程 讓我也非常的有感觸 決定也將自身經驗與大家分享！！
我從94kg~74kg的心路歷程！！
這個故事要從小就開始說起
打從幼稚園開始，我的身形就非常明顯的寬了同學半號，
上了小學之後依舊沒有瘦下來的跡象，當年，小學一年級，我35kg。
這六年中我只有不斷的朝更高的體重邁進，而“胖”或是“肥”等字眼總是離不開我的綽號。
到了國中吧，體重的增加依舊沒有趨緩的現象，國一那一年，我的體重突破60kg大關，
國二，70kg達成，國三，169/80kg順利到手，而緊接而來的基測壓力更是讓我不斷的暴飲暴食，一天基本上是四餐，短短三個月內我的體重已經來到了驚人的87kg，這個同時也發現其實我沒在持續的長高了，身高卡在172，說矮不矮說高不算，尷尬。
國中畢業後，免勉強強的上了尾段的公立高中，這個暑假也讓我人生的體重到達了新高點，每天跟朋友吃喝玩樂，並且去了趟大環島，吃遍了台灣各地美食小吃，暴增為90kg，開始漸漸感覺到衣服緊繃，褲子扣都扣不起來，而當穿的下最窄的長褲是LEVI'S 504，超緊。
正當我開始意識到體重威脅到了我的身體健康及人際關係時，很不巧的，出了一場車禍，被闖紅燈的輕型機從車側面撞上，對方摔車壓載我身上，安全氣囊吧我，對方無事，而我呢，雖不嚴重，但也讓我縫了不少針並拿了一陣子的拐杖，當然，臥病，體重增加一定不用說的，我到達了人生巔峰”94kg”（over36腰）。
我暗自在床上下定了決心，“我要減肥”，於是呢，在傷勢痊愈之後，展開了一連串的甩肉大作戰，開始每天做起適量運動，而當時正值暑假，我有非常充分的時間可以活動，通常是早起先進行大約一個小時到一個半小時的快走（小弟家附近有幾條步道與少車的山路，看心情選擇）到家享用早餐，通常是吐司2片，水煮蛋（或茶葉蛋）一顆 ，加上些時令水果，偶爾會加些鮪魚（要把油歷乾），葡萄乾適量。
而我覺得用餐也是一大考驗，要迴避自己喜歡吃的油炸類，滷味等（基本上夜市小吃能不吃就不吃，要催眠自己正餐已經吃很飽了），宵夜絕對禁止，頂多喝無糖豆漿加上蘇打餅乾止餓，還有對我來說，最大最大最大的重點就是“不要喝含糖飲料”。相信很多人都跟小弟一樣是沒辦法接受的，所以一開始先從半糖開始，再來3分糖，最後一定要靠毅力喝到無糖，到最後階段就是喝開水，最單純的飲料，現在除非真的很想喝，不然我大部份也只喝開水與茶
但是午餐與中餐我就無法吃下這種減肥餐了，我自認還在青春期，還是需要些熱量，因此我從白飯的量開始減少，大約降為一碗半（我以前都吃三碗）。晚餐後一個小時，又到了健走時間，不是快走喔，剛吃飽比較不適合這麼劇烈，回來洗個澡喝個無糖豆漿止餓。
過完剩下一個月的暑假，開學後的生活也只有稍許不同，因為體重降下大約5公斤，造上的快走改為騎單車囉，家附近有幾條平路加爬坡的組合，一趟下來，大約一個小時，雖不到10公里，但是組合型的路程對我來說仍非常吃力，五點起床，六點出頭回到家，梳洗一下剛好趕上六點半的公車去學校！！
持續了兩個月後，站回體重計，我的體重從94kg降回了87kg，真的非常感動，當下決定繼續努力，一路靠毅力保持運動與飲食控制，持續了整整一年...
一年後，也就是現在的我172/74仍在持續下降中，也從over36腰到了33腰，以前逛五分埔總是只有陪買的份，因為都是瘦子的衣服，現在我都是可以開心買的比別人兇的哈哈哈哈，瘦下來真的很爽，大家一起來努力甩肉吧！為了自己的健康，為了帥氣，一起加油吧！
還有一點想在這裡我想請問一下個位有經驗的前輩們，瘦下來後，皮層總會較為鬆弛，該怎麼讓他再度緊實呢？而我最近想一邊在瘦下去一邊精實體格，大概瘦到70左右吧！請問我下一步該怎麼繼續調整體態呢？先謝謝個位前輩與網友們！估計是不會在長高了！也謝謝各位看到這裡，小弟文筆不好，僅能以最單純的方式與大家分享的瘦身歷程，以下是我瘦身里程的照片，從94kg~74kg都有照片紀錄，大概分階段節錄給大家參考喔（我長得不帥又滿臉橫肉，但是我自認為瘦下來的我找到了以前不知道埋近哪裡的自信）
這一張大約80kg 留著一臉瀏海想要有小臉確有著反效果，圍巾讓我沒了脖子。
很有自覺的剪去一頭長髮，但是卻讓臉看起來更大，還有雙下巴，根本悲劇。
喔這張，肚子，相信大家都看到了，85kg。
想要拍出下巴線條可是下巴隱居了，85kg。
進入環島的悲劇了，跟朋友打賭理了平頭，滿臉橫肉，反正自拍也不帥，鬼臉吧！
體重未知，只知道比85更多。
這件衣服，額，有點緊繃，這張是臨界點，89kg。
恩...緊繃
好了我們到了故事的高潮94kg不知道是自暴自棄還是真的喜歡那件衣服，點點胖子，額。
上了高中之後，這張大約瘦回85kg了。
對又是點點，76kg穿起來又不太一樣了！
這張是前幾天囉！
回到74kg，雖然不到標準，但仍舊努力中！
小弟第一次發這麼長的文，或許排版有些排錯了還請見諒，我也是打到很晚啊哈哈
照片這麼多，有傷眼多包含吧！還請大家多多指教
------------------------------8/4補上全身照---------------------------
先前不好意思沒有po上全身照讓大家參考，在電腦裡找了很久，我全身照真的不多，大概翻出就這些了。
大概分階段解說一下!希望可以大家一起共勉之!
我知道我長的不帥，純粹分享減肥歷程，覺得傷眼的就按右上叉叉離開吧
這張是大約78公斤時，體重開始往上增加!
這個時期我的體重大約在79-81之間徘徊，都沒怎麼運動食量又大，胖很快
這張是國中畢業後沒多久吧!體重大約在85左右。
89囉越來越胖!
環島的時候一直吃體重更是在一週內暴增!!
同上。
這是出車禍當天的照片，應該已經破90了!之後修養讓我的體重到達極限。
94的時候沒有拍什麼照片，跟這張差不多大家加減看囉!
這張是高一吧!體重回到87那時，衣著依舊鬆垮!
今年一月底的照片，包的有點緊看不出來肥肉，大約在85左右囉!
三月囉，褲管塞進鞋子是不明智的做法=口=，
讓腳看起來很短，衣服依舊鬆垮，褲子卻合身很多!
這是近期內找到的最後一張全身照了!大約80左右!
