這期間我每天認真的跳一部30分鐘的影片
剛開始前幾天真的生不如死
每天起床好像身體不是自己的一樣
漸漸的,身體開始適應
我也愛上運動過後流汗的fu....
先分享一下我這一個月如何去執行鄭多燕
剛開始是跟我家大肚男打賭,
我跟他說我要開始跳鄭多燕時.
他跟我說.....早就看穿你了,你這3分鐘熱度的人,跳沒幾天就不會跳了
我說:我這次一定跳一個月給你看
他說:那如果你沒達成呢??我們賭兩萬元
這這樣.......為了兩萬元,我拚了
前幾天,我真的有種想馬上去提2萬元給大肚男的衝動
因為.....我快受不了了..
全身痠痛....貼滿藥布,真的是自討苦吃
大約4天過後,身體開始能適應運動的強度
不會痠痛了
反而開始愛上運動後全身流汗的fu.....
以前減肥都是靠節食,但上了一個年紀後....發現節食對我已經完全沒有用了
所以我現在也是照三餐吃,澱粉會減量,有時只吃兩餐,晚餐儘量7點前吃,
不喝飲料,每天喝1000~1500c.c的水
原本跳30分鐘的鄭多燕,現在加強到60分鐘 (生理期時會休3~4天)
運動完一定要按摩,不然會有肌肉
接下來分享一下瘦下來一點的照片
老實說,看到照片時,我有一點嚇到,
這一輩子還沒看過自己這麼細的腿
雖然跟其他人比起來粗了點,
不過....我已經很滿意鄭多燕減肥的效果了
只是還沒到達我的標準.....所以還要繼續跳, 我的目標是鄭多燕
決定用鄭多燕減肥的朋友們
請記得一個重點......不要量體重
因為越量會越沒信心....剛開始跳鄭多燕時,體重是不會變的
但是你的身型會越來越標準
我家體重計被我晾在一邊....重點是它也壞掉了
祝福大家也能夠減肥成功......加油喔!!!
世上沒有醜女人,只有懶女人.
