有一些細節想請教大家蝶式細節的技巧.
有些教練說不抱水.
我近日剛感覺一團水在身下經過所以很喜歡在水下感覺那團水. 不上來呼吸,但手照樣出水面,在下推水,整個身體向前快很多,腰腳手更流畅,但一上來呼吸,整體完全破壞, 是那裡出問題?
教練昨天說我手完全沒力,超難看,但教練看我游完蝶後游自由式說我自由式手有力,怎會蝶手完全沒力.
那為什麼這?
當兩下手一下呼吸時因太專注那團水,我不知自己是否兩下腰/腳一下手,就是4下腳/腰一下呼吸. 只跟著團水在向前動,因為比較快(是毛毛蟲向前行沒有蝴蝶飛)所以數不出.
樓主已練2年蝶腰--夠用了
樓主會自由式、蛙式--該會蝶式了
問題在哪?
個人真的認為樓主要站在水中(或在水中用走的)練好雙手動作...
1.雙水入水--往前延伸--雙手慢慢分開比肩寬--抓水
2.向內扒水至胸前(如同蛙手)--再向後推水(如同雙手自由式後段)--這過程是慢而後逐漸快
3.划至大腿旁，順勢雙手出水，沿著水面空中移臂--於頭肩前入水
這些動作真的要做順--試想:如果連站在水中雙手動作都不順，真的游時，如何會順呢?(會手忙腳亂)
至於呼吸--想像一下:蛙式可以呼吸(即所謂早呼吸)--蝶式練一下下該也能呼吸才是
(真的蝶式高手則是--晚呼吸法----樓主可以先不管這個..)
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