腳受傷該如何做有氧?

0分

樓主

2012-07-19 16:29

如題，因為腳踝附近的筋拉傷
導致現在連走路都會痛
慢跑散步等簡單有氧都做不了

只能稍微做做滾輪或伏地挺身等重訓

請問有什麼可以在家做
又不會影響傷勢的有氧
感謝回答謝謝指教

2012-07-19 16:29 發佈

鬼州

310分

2樓

2012-07-19 17:05

只是筋拉傷應該很快就好

好好的休息養傷,免得受傷加劇得不償失

做做腹肌運動或上半身訓練就好

8分

3樓

2012-07-23 15:13

gunplalove wrote:
如題，因為腳踝附近的...(恕刪)

腳踝扭傷建議做有氧時戴護踝

別做增加腳踝壓力的跑步類運動

我前陣子腳踝扭傷都是做飛輪

近半年才恢復健走

若你的情況很嚴重建議去看醫生

1325分

4樓

2012-07-24 0:39

目前來講除非你有心律表不然很難找到合適的運動....