該如何讓自己增胖?

dennis~ wrote:
小弟第一次發文；由於...(恕刪)

dennis~ wrote : 小弟第一次發文；由於一直吃不胖(因該是吸收不良吧!?) 又很想練肌肉!

聽說 可以去買 蛋白質粉泡來吃 但真的有用嗎?

目前該有的肌肉都有了，就是沒有肉不好看啊啊啊啊

還想請各位大大幫忙

註: 多吃雞胸、跟蛋白、牛奶 有用嗎? 要吃多少呢?

...(恕刪)

hy4175 wrote:
你當過兵了嗎?

big guy wrote:
吃不胖 = 吃不夠多

dennis~ wrote:
可是我覺得我吃不算少...(恕刪)

dennis~ wrote :

hy4175 wrote:
你當過兵了嗎?



小弟 已退伍4年了~~~
當兵前 一直都是56 當兵時 最重到58 退伍後又回到56

小弟身高173 體重56...(恕刪)

dennis~ wrote:
小弟第一次發文；由於...(恕刪)

dennis~ wrote:
小弟第一次發文；由於...(恕刪)