請推薦適合腰傷的運動

kimura_ds
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樓主

2012-03-30 10:27

小弟先前因腰部不適去骨科照X光發現脊椎第4,5節間狹窄,因此容易觸及神經引起酸痛,
原本有打籃球的習慣,但這樣看來此類劇烈運動可能要戒掉了,
在避免腰部惡化的前提下又想維持運動健身習慣的話,
想請教各位是否有合適的運動?
除了醫師推薦的游泳外,請問慢跑或騎車適合嗎?

2012-03-30 10:27 發佈

文章關鍵字腰傷運動

Ares Wang

Ares Wang
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2樓

2012-03-30 14:16

kimura_ds wrote:
小弟先前因腰部不適去...(恕刪)

做......我不好意思說...

kopin0720

kopin0720
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3樓

2012-03-30 14:29

我看標題
想說這樓過多久會歪掉
第一個就歪了
真不愧是01
而且後面一定還會有圖

穿高跟鞋的貓

穿高跟鞋的貓
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4樓

2012-03-30 14:44

kimura_ds wrote:
小弟先前因腰部不適去...(恕刪)

游泳

仰式推薦!!

kimura_ds

kimura_ds
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樓主

2012-04-02 9:17

避免歪樓還是來扶正一下好了,
有人知道跑步的話適合有腰傷的人嗎?

白嵐

白嵐
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6樓

2012-04-02 10:18

腰傷假如是肌肉扭傷.拉傷.....休養時日應該還能繼續!

版大這種骨骼退化性關節傷害,還能選擇的真的不多了

也許樓上說的游泳可以試試....

有種說法是,纖細的體型好看,但不利於長時間的運動

運動所需的核心肌群不夠厚實,連帶造成反作用力少了肌肉去支撐與化解

必須由骨骼來全部吸納衝擊力,時間到了關節自然出現磨損之類的退化傷害

適當的鍛鍊肌肉,讓肌肉保持一定的發達成度......能有助於運動壽命的展延!