小弟先說明一下自己的工作及生活做息
工作為晚上19:30~07:30，上班兩天休息兩天
工作日的時候下班都累暴了，最多也是洗澡前做做扶地挺身&仰臥起做
休假第一天大多睡到下午4~5點起來，晚上約12點左右再睡
能運動時間大約是第二天時間
若是要消秏過多的脂肪的話，請做些什麼運動才好呢？（小弟175CM 71KG）
請大家多多指教~~
不加班正常凌晨2點半左右就下班,有加班就看狀況上午8點左右時間由自己決定!
一向是習慣一下了班(03:00~05:30)就在公司裡,直接先換裝去運動,利用公司周邊的道路上慢跑,
深夜的時間點裡遊蕩的狗比清醒的人還多!如同私人運動場一樣
當一切結束後就先回公司著裝返家吃早餐.....
如果,天已經亮了(06:00~08:30)....就先回家換騎單車去爬山!!!
假如更遲些09:00之後,人潮車流都一股腦澭現後....就改去田徑運動動場練習短距離!
偶爾換個心情沿著跑道繞圈做做體能循環運動....要不就是多種球類運動互換!(單獨一人可行)
我的原則是盡可能避開人潮...尤其人多時還要不斷去留意當初帶出門的行李(太麻煩了)_
所以這6~7年來都是維持過著小夜族生活.....最多就是假日背著釣具騎單車去三峽大豹溪垂釣也好
踏青兼野餐(換環境小補眠也不錯),魚倒是釣沒釣上過幾尾啦!
諸位若是還有其他不同的消遣娛樂方式,不妨分享一下吧!
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