體脂高要怎麼減呢

heroguy168

heroguy168
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樓主

2012-03-22 15:38

本人176 80 體指33左右

大致上看起來不胖〈都圍在肚子了〉

請問要怎麼消呢??? 除了跑步外〈什麼運動都還滿喜歡的不知為什麼就是討厭跑步〉

感恩丫........................

2012-03-22 15:38 發佈

文章關鍵字體脂

kobe0444

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2樓

2012-03-22 15:50

喝每朝綠茶

有氧運動皆可喔~~~就是不要重訓!!!

cha_hong

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3樓

2012-03-22 15:50

快走...或跳繩
不然就跟著DVD跳有氧舞蹈
很多呀....
不管什麼運動就先動起來就好了

我今年30歲 175cm//88kg 體脂不知
還在為了肚子六塊肌努力中

尊爵小黑

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4樓

2012-03-22 16:25

heroguy168 wrote:
本人176 80 ...(恕刪)

體脂33 看起來不胖
怎麼可能

xxK小妹xx

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5樓

2012-03-22 21:01

cha_hong wrote:
我今年30歲 175cm//88kg 體脂不知
還在為了肚子六塊肌努力中...(恕刪)

我就是把六塊練成了一塊 orz

solomon1125

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6樓

2012-03-22 22:07

說不要重訓的理由在哪呢？我很好奇！

jeff7122

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7樓

2012-03-23 15:09

要先有氧燃脂~~
在重訓練型~~~
重量練一堆~~
一堆脂肪包住也沒用~~

tusnyu

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8樓

2012-03-23 17:17

多吃點瘦肉精....可以快速消除體脂率....

cs_yagami

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9樓

2012-03-23 17:22

jeff7122 wrote:
要先有氧燃脂~~在重...(恕刪)

兩者是可以並進的，肌肉本身也是會消耗熱量的，但是先以有氧為主，重訓為輔

走到地上去

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10樓

2012-03-23 18:37

體脂跟肥胖不一定成正比

像有些瘦瘦的女生他們的體脂就很高

要怎麼減? 很簡單啊去動阿~~ 不動永遠減不下來