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請問手腕有辦法靠運動增加粗度嗎?

mecmer

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樓主

2011-10-29 3:22

因為個人體質偏瘦關係(177/54)
所以手臂不怎麼有肉
尤其在手腕部分，真的是很細
靠吃的是沒辦法了(吃不胖阿...

有時候會練舉啞鈴，但是毫無效果!!
請問有辦法靠運動增加粗度嗎?
還是有其它方法!?

2011-10-29 3:22 發佈

文章關鍵字手腕粗度辦法

m56656ND大何
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2樓

2011-10-29 4:02

mecmer wrote:
因為個人體質偏瘦關係...(恕刪)

手腕~那是看骨架吧!~
而且手腕那沒甚麼肉可以練吧!

~健身慢慢來吧~持之以恆!
~應該可以從飲食方式可以下手~
~真的吃不胖唷!好羨慕唷!
~這邊高手很多~
~他們可以給你更好的意見

練的話是練前臂肌肉~有分曲肌和伸肌

這是剛剛找到的訓煉曲肌和伸肌影片

祝順心 bye

bye

開心過每一天

mecmer

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樓主

2011-10-29 21:53

m56656ND大何 wrote:
手腕~那是看骨架吧!...(恕刪)

感謝大大提供的影片
只能繼續努力練舉了

kusanagi7525
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4樓

2011-10-29 23:37

手碗屬於關節處,關節的地方本來不會有啥肌肉...
所以不可能把手碗練粗壯的...觀察一下健美選手就知道了^^"

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