沖不過增重瓶頸，毅力漸漸消失了。該怎麼辦？

練健身已經1年多了。

本來只有50公斤，前3-4個月成功增重到至60公斤。很開心，出去不會被人說紙片人。

但是之後的幾個月，體重一直維持不變，不知道用什麼方法沖過這瓶頸期。

檢討自己，健身不夠努力？也不是啊，一個星期最少去3次，也是練到滿頭大汗，隔天也是酸痛的不得了。

檢討自己，休息不狗？也不是啊，8小時睡眠時間也有，最少也有7個小時。

檢討自己，吃的不夠多？也不是啊，比起沒健身前吃的東西已經真的算很多了，少量多餐我也儘量做到了。

時常問自己準備好了沒，但是看着體重一直不變，慢慢的已經失去毅力了。。。

今天排休，平常休息一定會去健身房的我，今天卻選擇了在家休息。

我該怎麼辦？？