滑步機vs跑步機

1分

樓主

2011-10-01 8:28

小弟我過去都是習慣使用跑步機

大約都跑9~10km 使用20分鐘

最近經由同事介紹使用滑步機

阻力調到最大，同樣使用20分鐘(可以使用到30分鐘)，飆出來的汗和心跳都大於跑步機

請問滑步機降低體重的效率是比跑步機還要快嗎？

還是只是錯覺？

2011-10-01 8:28 發佈

文章關鍵字跑步滑步機vs跑步機

26分

2樓

2011-10-01 15:10

我覺得去外面跑比較好

這種運動器材我只有下雨才會在家使用

在家跑運動器材和實際去外面跑感覺差很多...

32分

3樓

2011-10-01 17:27

基本上你是要降低体重
拉長時間減少阻力
如果只有20 30分反而效果不佳(脂肪才剛要燃燒)
基本上這二種都能減輕体重
滑步機其實也是跑步的動作
只是膝蓋負擔會小點

pao945

22分

4樓

2011-10-01 18:07

zeus19870410 wrote:
小弟我過去都是習慣使...(恕刪)

我比較喜歡用滑步機
因為我都雙手搬在扶手上閉著眼睛在跑
感覺比較輕鬆
我阻力設10而已
現在大都跑個1小時20分
心跳平均在140-150之間
滑步機上顯示消耗的卡路里大約在1000出頭
這2個月下來已經減了7公斤了