到去年12月 體重減至65.6kg 原本是83kg
但最近發現 小弟我屁股頗大.. 目前體重為 66.7 身高169.
但褲子要穿到32腰, 不然屁股塞不進去
穿衣服的時後不是胸肌明顯, 反而臀部搶了一半的風采
大概從兩年前開始有規律運動的習慣, 每兩天就會打2-3個小時的球(從2009年開始)
每天都有做80-100的push-up, 從2010年開始到現在
抬腿瘦臀的運動從10年開始到11年2月就沒再做了
臀部的脂肪堆機好快0.0
那天有看到一天練臀部的文章
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1420441
我照著做中... 希望可以把臀部的厚度降下來
飲食要注意些甚麼嗎?? 好像坐太長時間也不好 站太長時間也不好~~
前輩們 教我瘦臀部吧!!
