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下盤瘦身疑問

audi713

audi713
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樓主

2011-08-22 11:37

第一次發文~各位大大好~

請問一下~因為下半身比較胖~
去健身房運動時~
滑步機比較容易達到消脂效果??還是踩腳踏車比較好??
還是我該做點別的運動~??
謝謝解答~~

2011-08-22 11:37 發佈

文章關鍵字疑問

計別情
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2樓

2011-08-22 13:18

audi713 wrote:
第一次發文~各位大大...(恕刪)

2種都很好...只要強度夠時間夠堅持下去一定可以成功.
我個人來說我做滑步機超過30分鐘腳掌前端會麻麻的,所以我會換腳踏車或快走...給您參考.

disguise2000
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42分

3樓

2011-08-22 15:57

audi713 wrote:
第一次發文~各位大大...(恕刪)

跑步~跳繩~槓鈴深蹲
重量不要太重
次數要多
時間30分鐘以上
還有飲食要控制

計哥哥安喔

audi713

audi713
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樓主

2011-08-22 16:59

audi713 wrote:
第一次發文~各位大大...(恕刪)

謝謝兩位大大的回答~
我滑步機也都是至少30分鐘以上~
再去做重量訓練~
可能愛吃吧~
哈~~~認為有運動就吃~~~~

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