跳拳擊有氧,會讓我變金剛芭比嗎? (驚~~~

就愛美食

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樓主

2011-08-03 14:16

近來每月會有2~3次去健身房跳拳擊有氧的課程
每次跳完背部翅膀的部份都好痠喔!! 應該是代表有用力運動到
但我發現...我的手臂好像有一絲絲的線條出來
可是我的蝴蝶袖沒有減小的樣子

我是怕我的肩膀及背部的地方會愈來愈壯
但想要瘦的蝴蝶袖沒有任何動靜...

我會想太多嗎? 還是心理作用?

2011-08-03 14:16 發佈

文章關鍵字拳擊金剛芭比

歡迎光臨 My縫

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2樓

2011-08-03 14:20

就愛美食 wrote:
近來每月會有2~3次去健身房跳拳擊有氧的課程
每次跳完背部翅膀的部份都好痠喔!! 應該是代表有用力運動到
但我發現...我的手臂好像有一絲絲的線條出來
可是我的蝴蝶袖沒有減小的樣子
我是怕我的肩膀及背部的地方會愈來愈壯
但想要瘦的蝴蝶袖沒有任何動靜...

我會想太多嗎? 還是心理作用?

完全不會
肌肉是要靠重量累積出來
有氧運動是靠拉長運動時間
消耗身體的脂肪

別擔心了，運動是好事

我不是力宏

idwiwtd

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3樓

2011-08-03 14:35

如果你這樣就能變金剛芭比我們才真的驚

就愛美食 wrote:
近來每月會有2~3次...(恕刪)

Franklin09

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4樓

2011-08-03 14:38

請附圖讓我們看看是不是真的有線條出來了沒圖沒真相

尊爵小黑

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5樓

2011-08-03 14:46

就愛美食 wrote:
近來每月會有2~3次...(恕刪)

妳要不要先去爬聞
有本事你拳擊有氧練出全身肌肉來
我隨便你

計別情

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6樓

2011-08-03 14:55

會的...這是虎背熊腰的徵兆....如果再練下去你會一拳打破砂包!!! orz

飛翔天堂鳥

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7樓

2011-08-03 14:58

這問題就像許多男生去健身房健身一樣
都還沒練出來就說不想練成像阿諾一樣

同樣的道理
這問題就像要減肥的人
還沒減多少就說怕減到過瘦
一個170公分100公斤的人都還沒減,就喊說怕減到五十公斤過瘦
不覺得荒謬嘛

都是想太多

肌肉才練出來一點點,哪需要擔心練成阿諾
減肥都還沒減到適當體重,哪來的會減到過瘦
這階段都還沒達到,哪會一下就跳到好幾個階段後

更不用說肌肉要練出來要非常大的強度和毅力
要瘦下來也需要持之以恆
一個一個階段要慢慢克服是很難的

拳擊有氧可以練緊實
你都還沒練到緊實的這階段
怎會蹦一下就跳好幾個階段到金剛芭比?
更不用說都是有氧運動
要長大塊肌肉是需要無氧和持續以重量去刺激肌肉

Nagy

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8樓

2011-08-03 15:00

真是百年難得一見的練武奇才
再過兩天就會有八塊腹肌
會變成A CUP
會有小老鼠
那你還是躺著不要動好了

wellswu

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9樓

2011-08-03 15:12

樓主你真的多慮了~~我健身6年了,每天始盡力量做重力訓練,才鍛鍊出一點點成績,光靠拳擊有氧就練出肌肉,對我而言就打擊太大了~~

就愛美食

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樓主

2011-08-03 15:16

謝謝各位大大的回覆
可為我是看到黑影就開槍
又急著想要瘦蝴蝶袖,讓手臂好看些

如果多慮那就好了...不要鞭我嘛!!!