如何重點撇掉大腿及屁股的肉?

想請問各位大大,有哪幾個簡易、不需要健身器材的練習可以瘦大腿內後側及屁股? 小弟是想以減重消脂為目的,特別多肉的部位就是大腿內側及後側和屁股。 除了慢跑外,想要再特別對這兩(或三?)個部位加強,還請各位大大指點一下。
2011-08-01 10:54 發佈

fatearthling wrote:
想請問各位大大,有哪...(恕刪)


要"減重消脂"就是要做有氧運動才有效吧

我個人是去慢跑
慢跑當然也是在菜單內。 只是不知道有什麼練習可以特別針對大腿和屁股?
免責聲明:本文所載資料僅供參考,以上都是玩笑話,並不構成建議,本人對該資料或使用該資料所導致的結果概不承擔任何責任。
簡易,都不需要啥健身器材

那就做些深蹲跟跨步蹲嚕
要不做些抬腿的動作
fatearthling wrote:
慢跑當然也是在菜單內...(恕刪)
沒辦法...只有可能重點增加肌肉.
真的有辦法重點消脂就能重點加大胸部了

fatearthling wrote:
想請問各位大大,有哪...(恕刪)


騎腳踏車

不過大腿接屁股部分

會出現很多肥胖紋
綜合以上
有氧
深蹲
直腿硬舉
我已閱讀過並同意遵守討論區規則
想消脂長肌肉的話運動後喝豆漿還不錯
因為運動後一定會想喝東西,而豆漿含有很高的蛋白質
可以促進肌肉生成,塑身效果也會比較好
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