討論群組

蛙式50m和自由式50m衝刺的練法

自爆仔
個人積分：36分
文章編號：27980693

36分

樓主

2011-05-18 14:41

最近想去比學校的蛙式50m和自由式50m,蛙式目標是40秒以內,自由式目標29秒之內,可以請教大家對於這種短程衝刺的游泳有什麼比較好的練法?謝謝!

2011-05-18 14:41 發佈

文章關鍵字蛙式練法 50M

刺平方
個人積分：110分
文章編號：27981538

110分

2樓

2011-05-18 15:16

你沒看過外國的影片，小朋又跳進泳池後，放一隻鱷魚，這樣就會使盡吃奶的力氣衝刺了

好大的一把金槍

好大的一把金槍
個人積分：49分
文章編號：27983682

49分

3樓

2011-05-18 16:49

自爆仔 wrote:
最近想去比學校的蛙式...(恕刪)

我以前是自己練得，不過後來才發現一些訣竅，50m基本上大概換氣不要超過5次就遊完(自由式)
要練的話，划手板，或腿夾浮板分別練手部肌力，或只打水前進練腿力...

X

X