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羽球練習-該怎麼訓練?

小弟最近常跟同事到與球場打球,有時在場邊休息會觀察一下旁邊場地的達人
怎麼打球,順便偷學一下~
不過還是有一些問題不太懂:
1.常常看到達人們由自己場的底線打高遠球到對方的底線,小弟試過大概只能打到對方場距網子2/3的地方,請問要打的更遠該怎麼訓練呢?
2.以雙打來說,小弟看達人們常常對方擊球後,才移動,但是卻一下子就可以到落球點,但小弟常常來不及反應,請問是不是也有所謂的場地移動的練習法?
2011-05-11 16:44 發佈
文章關鍵字 訓練 羽球練習
1.多練習高遠球, 找個比較會打的陪你拉..
邊拉高遠球邊注意他的揮拍, 擊球點, 腳步的動作, 重心的轉移..
(你會發現他們拉高遠球很輕鬆, 感覺不用出甚麼力...)

2.多練習米字步, 也是一樣...
動作正確, 多練就對了...會越跑越快越有效率..


Q1:高遠球打不遠有可能姿勢不正確再來就是發力不正確或者是手腕力量不足

具體方法:加強手腕屈肌的訓練

Q2:雙打跑位要有觀念挑長防守站平行反之攻擊站前後左右移動不要擋重疊
打完球要回到中心點

具體方法:米字型跑法Z字型跑法



謝謝樓上大大的指導,
其實小弟也一直在想姿勢的問題,
因為通常大家一起去打,要求人家陪你練會覺得有浪費別人的時間,
所以常常就是在場邊休息的時候觀察一下其他場的達人~
網路很多教學影片阿..

http://www.youtube.com/watch?v=c8GpANrKE9Y
http://www.youtube.com/watch?v=16w_cowCwQQ




...注意重心阿...


以前教練常講..."練習時動作要正確要做足, 別怕人家看, 彆彆扭扭更難看!!"
握拍方式也要注意一下喔!!
很多人握拍方式錯了
小地方但是是大關鍵喔!!!
球打不遠
有不少人的原因是出在擊球動作跟發力方不對
所以常常明明很用力
卻飛得沒想像中的遠
台灣人,貪財怕死要面子;凡事都要爭面子,說到會死人,面子可以不要,聽到有錢賺,命都可以不要...
大家都提供了一些意見,我想補充的是,

打球的預判能力與啟動也很重要,球打過去,對手是處於主動還是被動的情形,

如果是被動的狀態,回球的路線已有所限制,你可以主動一點去抓,

不一定非要等對方回擊後再動,除非是很厲害的高手,被動依然能回擊出乎意料的球。

羽球的速度很快,如果完全等對方的球打過來才開始移動重心,常會來不及。

網路上很多影片可以看,那些雙打的選手,常常是在球場一直保持跳動的狀態,

當對手的球一擊出,身體立刻朝落點方向移動,差了0.幾秒,回球質量可能就不同了。
y.c.l
有心要打還是去跟教練吧

一個月花點錢先練個兩年

先學基本 再求打穩

跟教練比較不會打到後面運動傷害.....很重要

不要去要求殺球得分 基本上有點程度的都接得住

把球打穩打多拍才有樂趣

一直撿球不好玩
我這個30年的老球皮來補充回覆一下第一點 ~

想要輕鬆的打後場的高遠球, 不用像校隊國手苦練好多年,

只要有高彈性(較硬)的球拍, 較高磅數的拍線, 跟正常的臂力和腕力,

以上都具備之後, 剩下的只有動作的練習而已!

在沒有適當的球具以前, 即使很努力的出力打後場球,

也可能因為擊球點稍微偏差一點點, 或是當時球場的溫度溼度,

還是無法打到後場, 甚至還有可能因為太過用力而受傷!

我常常看到球友拿著一般的球拍加上20~22磅的拍線要打後場, 真的是力不從心!

如果你在球場上看到球友可以很輕鬆的打後場球, 不妨直接過去討教會快一些,

看看對方的動作, 球拍, 拍線, 就大概會知道怎麼樣可以打出來!

舉我自己為例, 除了反拍, 後場球有時候還得收力, 不然很容易出界,

我的球拍為 yy 9000X + yy 80線 26~27磅
我的字典裡沒有減法, 因為我跟定你!
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