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請問一種運動的名稱

yoichilee
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樓主

2011-05-09 12:00

之前好像流行過一陣子,就是運動者會準備一塊板子,約莫10~15cm高吧?!然後,
運動員就不斷的踩上踩下的運動,就好像是上下階梯這樣..好像還會加上些手部動作.
這叫做甚麼運動阿??感覺上可以很簡單在家裡作,對腿部肌肉又好像能訓練到耶..
請問有哪位大大可以解惑一下嗎..就算我想google一下卻也不知這運動的名稱...

2011-05-09 12:00 發佈

文章關鍵字運動名稱

r803405

r803405
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2樓

2011-05-09 12:08

yoichilee wrote:
之前好像流行過一陣子...(恕刪)

踏步機嗎
個人覺得沒甚麼用 orz

orz

頂多消耗一些熱量

bon362

bon362
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3樓

2011-05-09 15:43

我記得叫階梯有氧
那也是很累的只是一個人在家跳會無聊

yoichilee wrote:
之前好像流行過一陣子...(恕刪)

yoichilee
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樓主

2011-05-09 17:40

多謝 Bon大的解惑,的確叫作"階梯有氧"沒錯.我剛youtube一下,原來這活動幾乎都是
女性同胞在玩的耶..看來,又有新活動可以參予一下了..嘻嘻嘻..

阿,不是啦!!

只是覺得在家中無聊,又想練練腿力好騎車,又不需太大的空間,才忽然想到這個活動的..

chanmingtao
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5樓

2011-05-10 10:25

健身房有很多這種課程

階梯有氧,格鬥有氧,槓鈴有氧,Zumba,

團體活動有團體活動的樂趣

也可以有機會和學員或老師互動

這和一個人自己運動的收穫(心理上的滿足)

是不一樣的

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