最近小弟想練拳擊
純粹是健身導向及發洩壓力使用(沒有對打及比賽)
但是去逛各大書店都找不到相關的書籍
想請問有經驗的人
就是:
1~打沙包的用途是幹麻的~(不能打牆壁嗎?)
2~沙包裡面到底是要裝布還是沙子?
3~一拳ko對方的重訓有那些?
4~重量級跟輕量級是體重分別嗎?還是拳頭磅數下去分呢?
5~為什麼重量級的選手肚子都很大?
6~比賽時戴手套跟沒戴手套的差別在那(戴手套的用意是啥?)
7~在家打沙包要戴手套嗎?
8~手套裡面在裹紗布的用意是啥?
謝謝
所以這算有拳擊經驗嗎？以下是個人淺見
1~打沙包的用途是幹麻的~(不能打牆壁嗎?)
要先學會打沙包.然後才可以打人
2~沙包裡面到底是要裝布還是沙子?
沙包當然是裝沙子阿,裝布就叫布包了
3~一拳ko對方的重訓有那些?
應該沒有.打到對方倒地不起就會ko了～
4~重量級跟輕量級是體重分別嗎?還是拳頭磅數下去分呢?
應該是依體重吧～
5~為什麼重量級的選手肚子都很大?
肚子大肉就多.可以抵擋對手的攻擊～
6~比賽時戴手套跟沒戴手套的差別在那(戴手套的用意是啥?)
帶套跟不帶套的差別.在於可以避免出人命～
7~在家打沙包要戴手套嗎?
在家自己打.有帶套跟沒帶套應該沒差～
8~手套裡面在裹紗布的用意是啥?
應該有雙重保護的意思吧~
好吧 我承認我是來亂的
樓下繼續～
1.打沙袋呀，簡單來說就是增強拳頭力道用的；雖然從事重量訓練可以增加肌力，但是有些肌肉得靠毆打沙袋來鍛鍊，例如手腕上部分肌肉，沒打過沙袋的直接去打人，手會受傷...
打牆壁也是可以的，但是代價甚大，例如關節永久性的傷害，以及隔壁住戶抗議報警，還有骨科復健科蓬勃發展...
2.一般都塞碎布條，也有填充水的沙袋，現在填充沙子的比較少，也有碎布和沙子混充的，如果只填沙，沙袋會變很硬很重，毆打的效果和毆打牆壁也差異不遠...
3.吃多點類固醇。
4.體重。
5.要是輕量級選手肚子也很大，那可能是嚴重營養不良或是寄生蟲的問題使然。
6.差在戴拳套拳頭會比較大顆。
7.有專門打沙袋用的拳套，最好是戴一下，別裝勇猛，除非哪天台灣的復健科和骨科快混不下去。
8.避免手掌各部關節挫傷，還有帥氣!!
disguise2000 wrote:
1~打沙包的用途是幹麻的~(不能打牆壁嗎?)
2~沙包裡面到底是要裝布還是沙子?
3~一拳ko對方的重訓有那些?
4~重量級跟輕量級是體重分別嗎?還是拳頭磅數下去分呢?
5~為什麼重量級的選手肚子都很大?
6~比賽時戴手套跟沒戴手套的差別在那(戴手套的用意是啥?)
7~在家打沙包要戴手套嗎?
8~手套裡面在裹紗布的用意是啥?
1.
測量距離感,厲害也可以打牆,
只不過打牆你會不知道你是推還是打..
沒學過的100%都是認為沙包打飛就是拳頭重,
這話講出來只是代表無知
2.
自己GOOGLE
3.
攻擊的點準確,所有的動作順暢,應該不用很壯一樣可以KO
假如已經用左刺測過距離,加上從小腿.腰.上半身.重量的轉移一氣呵成的右鉤拳,
直接打到下巴,那也沒意識了...除非你脖子練的和大腿一樣粗..
就像你想跑得快,
你不會去做大腿和小腿的重訓,
最重要的還是跑
一樣的意思,
在有教練的前提下,
多打沙包,讓動作標準!
就我知道的一些,
都只是讓拳頭速度加快的鍛鍊,
想要重,打沙包..
想把力道打進沙包,而不是推沙包,
可是很累的...
4.
體重
5.
也有不大的
6.
戴手套是保護自己的拳頭,也保護對手
不過研究指出,
手套會更容易讓對方的腦部震盪
7.
建議要
8.
保護用
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