請教達人們 有對膝蓋負擔比較小的有氧運動嗎?

自從發生車禍後一次斷2隻腳 = ="

一邊是大腿股骨 一邊是膝蓋韌帶全斷 外帶一顆路樹腰折...

骨頭部分是已經沒有大礙 但是膝蓋卻是有很大的問題..

休養期間因為媽媽的愛心 加上無法運動的狀態下 體重由75飆到105

後來可以上班後藉由上班時消耗的熱量以及飲食方面的節制 降到了85左右

本人不高170cm而已 加上以前是校隊 肌肉比較發達

但是由於一腳膝蓋的傷勢 體重無法平均分配情況下

兩腳的膝蓋軟骨均已磨損到不行 膝蓋受傷的那腳更是嚴重

醫生說先減重再做增加肌力的訓練 用外部肌肉來減緩軟骨磨損

目前找到的方式好像游泳是不錯的選擇 腳踏車和跑步醫生完全不建議..

想請教各為達人們 除了游泳還有其他方式比較好的嗎? (游泳目前都好貴 = =)