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體脂肪有問題!!!

今天沒量過體脂第一次去量
20耶......
怎麼可能?!?!
而且好奇怪...護士為什麼要問我身高
平常都有再跑10~15K
一個禮拜最少三次
加上練習空手道
我是沒有腹肌啦
可是我三頭二頭那些肌肉都很明顯
怎麼可能20
可以請各位解惑一下嗎?
用下面這個網頁才12耶...
體脂肪率

用ymca的公式算

量測男性的身體脂肪公式(公制)
參數a = 腰圍-公分 x 0.74
參數b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74
身體脂肪總重量-公斤= a - b
體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量 ÷ 體重) x 100%

也是12%
小弟體重66.4
腰圍30.X(我用31算)

可以請專業的大大解惑一下嗎
3Q





2010-12-02 12:39 發佈
文章關鍵字 脂肪 問題
weicheng79612 wrote:
今天沒量過體脂第一次...(恕刪)

20是正常範圍阿
要不然你覺得該多少
而且用公式算真的不準
醫院用那一種方式幫你量的

weicheng79612 wrote:
今天沒量過體脂第一次...(恕刪)


測體脂肪本來就需要身高喔!我在學校也有測過,一台機器都不便宜
本人體脂肪16.2
數據上顯示男性只要低於25都算是正常
所以不用擔心啦
15以下
不然我好難過

而且平常飲食都是
無糖豆漿+全麥土司
多蔬果+全糙米飯+瘦肉
我比較好奇二頭三頭那些肌肉都恨明顯是怎樣...可以附圖嗎?
另外,你量的應該是身體組成分析,用電流通過身體測量的..那個準確度比用公式算準多了

ming0418 wrote:
我比較好奇二頭三頭那...(恕刪)

用算的一點準度都沒有
要不然Po一張上半身圖出來看一下
就知道了~很有可能內臟脂肪過高

weicheng79612 wrote:
今天沒量過體脂第一次...(恕刪)


我量過一次花了200摳摳,身高167體重56(好肥喔)體脂肪17。
2年多前身高170體重68,量出來的體脂18%

後來騎快2年的腳踏車(公路車)
現在體重變60公斤,體脂變11.3%, 體脂肪重6.9公斤

要多做有氧運動體脂才降的下來(我一星期騎車超過10小時)

angela000217 wrote:
我量過一次花了200...(恕刪)

去那邊量阿~
我一直想去醫院量看看~
我之前用歐母龍的量
四個月前是快30
上個星期量是22
大大你可以利用坊間所使用的體脂肪器來測量作參考
很多體適能測量公式都是統計所推論出來的
沒有一種公式是最準確的

一般體脂肪器都是利用所謂的生物電阻法原理來設計
所以準確性會比較高
如果你覺得數值差異太大
可以多量幾次

當然
器材價位也很多種
不一定越貴越準
如果器材有固定原厰維護的話
準確性應該沒問題

其實體脂肪的高低不一定與外型成正比
伸展台上的模特兒看起來瘦到只剩皮包骨一般
但是體脂肪不一定很低
頂級運動選手看起來這麼胖
但體脂肪可能都比你我低很多很多

提供給大大參考
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