小砂從今年四月開始減肥
一開始是使用飲食控制，短短兩個月就瘦很多了
不過，經過那兩個月之後，我的體重開始停滯了...
看遍很多部落客分享的減重心得
小砂最缺乏的就是運動
本身，小砂就是個討厭運動的女生，也可以算是運動白痴
而且可能發懶久了，連走幾步路都覺得累，甚至會喘不過氣
可是，平常要上班，晚上回家當然想休息看電視
小砂怎麼可能會想要運動？？因為，我有最大的藉口，那就是沒時間....
這時候BH運動器材的余小姐找上我，希望我可以體驗一下他們家的飛輪車
剛開始真的不懂飛輪車是什麼東東，後來有余小姐給予的資料解讀
才明白那是一種類似腳踏車的室內運動器材
而且，她要提供給我試用的可是最近為女性專門設計的H915L女性時尚款
這下子，懶得運動的小砂也有點心動了
畢竟一邊試用又可以一邊嚐試運動減重，何樂而不為....
終於～終於～H915L飛輪車來小砂家作客了...
BH運動器材的服務人員很貼心也很專業
我媽媽要求的，他們也都很和善的配合了，真的是超感謝他們的....
而H915L真不愧是時尚款，白色的車身真的很吸引人
尤其是女性啦～因為看起來就很有氣質咩....
接著～接著，小砂要先介紹H915L的全身，然後再告訴大家～我的使用心得喲～
首先是座墊
這個座墊很有趣喲～不僅可以調整高低，還可以調整前後
像小砂的腳稍微長一點點，所以我就會把座墊調的高一點點
結果....我妹妹說她比較不好踩.....XDDDD
所以我妹妹在使用時，就會再調低一點點
另外，調整前後是看手放置把手的順手度
小砂是沒有調整的...因為覺得有點手酸，是不是能消耗我的掰掰袖
這是飛輪車的重點～那就是飛輪啦～
飛輪的重量有15kg重喲～
如果我能踩掉15kg，那該有多好？
黑色的飛輪，搭配白色的車身，真的很有時尚感呢～
這是把手部份
彎曲的部份是屬於競賽用把手
把手的部份還有剎車設計喲～
當你累的時候，千萬要記得先按剎車，再停住腳部動作
不然小心腳腳會受傷喲～
飛梭式LCD電子錶
小砂平常騎的時速都在20KM，因為騎太快，我會覺得腳很累
不過，騎得快時，就會覺得卡路里消耗的比較快說....
另外，小砂太虛榮了，平常都只有踩半小時的我，硬是叫弟弟多幫我踩半小時給我拍照
這樣看起來就會覺得小砂很勤奮的減肥....其實半小時就快掛了我
年紀大了，體力真的比較差，我弟看起來就游刃有餘......囧
中間那個紅點點是歸零的功能，平常我弟要踩時，都會把我的記錄消去.....
這是控制飛輪的重量
愈往下，飛輪就會愈重，所要踩的力道會要更重
雖然踩起來會很吃力，不過大腿使用後的酸度也會相對的增加
小砂都是使用在中間，一方面重量許可，另一方面踩起來的速度也不會太快
這樣的重量，小砂大約踩10分鐘，整個額頭就全都是汗了.....
踩20分鐘，全身都是汗了，不用毛巾擦一下就會受涼的情況.....
這是腳踏板
還可以依照自己的腳型大小伸縮
不過，我家的人腳腳都大，所以都沒更動到....
這是將車鏈藏起來的板子
白色點點烤漆，看起來很新穎...
防滑墊
也是可以固定飛輪車的東西
這時候，應該有人會想問我為啥有防滑墊了，我家還舖了室內止滑墊在下面
那是因為我媽媽有前車之鑑
之前我買了踏步機，踩了很吵就算了，還不小心把地板給刮傷了
所以我媽媽還是預防一下，絕對不是BH的產品有問題
而是我媽媽天生處女座，有潔癖又龜毛啦～
雖然是室內運動器材，但BH的設計還是很貼心
連飲料架都設計上去了呢....
因為踩累了，真的會很想喝個水
不過，如果為了喝水就離開飛輪車，那我想使用的效果應該會減少很多
因為運動要持續30分鐘以上才能看得出效果
如果中斷了，效果就會減半呢....
最後，來談談小砂的使用情況喲～
小砂每天吃完晚餐後，大約休息個10分鐘後就開始踩飛輪車
因為小砂是飯後馬上運動，所以我都會踩慢慢的，畢竟飯後不適合劇烈運動
而小砂把飛輪車放在電視前面
然後就一邊看電視，一邊踩飛輪車，這樣子時間咻一下就過去了
我還記得踩最久的那天是因為看亞運中日棒球那一戰
看到目不轉睛，但腳也停不下來，足足踩了一個小時多....夠厲害吧！
這兩個星期來，全家的人都踩過了
雖然我的體重並沒有改變，但是心肺功能感覺順暢許多
整個人也精神許多，尤其不會睡不好，因為累了就睡著了....XD
而且流流汗，促進新陳代謝對胖子小砂來說，真的是很不錯的喲～
改變最多的應該是我媽媽，雖然她最近一直在發胖中
但是，她覺得發胖過程中，有時候肥肚會擠壓到心臟不舒服
這時候，她就會去踩踩飛輪車，有時10分鐘，有時20分鐘
她說她就會覺得整個呼吸順暢許多
而且我媽媽可是全家人踩得最勤的一個喲～
所以，我會建議減肥的朋友們，不要一昧的節食來讓體重下降
雖然下降的速度很快，但復胖的速度相對的也很快
一開始的減重可以靠飲食控制，等到穩定一陣子後
再加强運動減重，我覺得效果一定能夠更加倍的....
因為運動流汗對身體好，而且現在不出門也能運動
還能一邊運動一邊看電視，真的很不錯....
