拍賣有的是單輪 有的是雙輪 雙輪的介紹是說比較不會晃
單輪比較容易搖晃 還一款是有彈力繩幫助拉回 我要挑哪一種好??
幹盡苦差事 wrote:
不會不會，好好加油喔...(恕刪)
好.希望可以像您一樣.
請教一下喔
我171 之前72吧{不知道是吃飽後還是}不過我後來有在記錄後量都是70了
開始想減肚子後.一開始先是去慢跑..跑了幾天.爬文.說跑跑停停沒用.我就沒跑了
後來都去泡spa.會小做運動一下.各種器材亂用.大約都10分鐘吧.
因為我工作從早上要坐到下午..然後我晚上都會喝啤酒.約2000~3000cc
吃的話..我都吃很鹹+很辣 中午還蠻常吃麥xx或肯xx的...=.=
請問您都吃什麼呢?
除了滾輪.我還要去買台腳踏車.想說就騎遠一點這樣加上騎回來的時間.應該可以達到開始燃燒脂肪的時候了...
不然我現在的運動..頂多是活動一下筋骨而已..
我腰圍目前37..
..目前應該是做所謂的有氧減脂比較重要吧?謝謝
zack79 wrote:
因為我工作從早上要坐到下午..然後我晚上都會喝啤酒.約2000~3000cc
吃的話..我都吃很鹹+很辣 中午還蠻常吃麥xx或肯xx的...=.=
請問您都吃什麼呢?
除了滾輪.我還要去買台腳踏車.想說就騎遠一點這樣加上騎回來的時間.應該可以達到開始燃燒脂肪的時候了...
不然我現在的運動..頂多是活動一下筋骨而已..
我腰圍目前37....目前應該是做所謂的有氧減脂比較重要吧?
謝謝
辦公室性質的工作我好羨慕! 你是運動量不夠大吧!
我是個生產技術員，產線上來來回回跑了一整天，
當做有氧運動，自然就會瘦。
晚上喝啤酒這種高熱量的飲料，建議還是少喝。
我偶爾週末假日會喝點紅酒幫助新陳代謝，
人生別太拘束，該享受就好好享受!
我的飲食早餐全麥土司一包，一包有12~13片，
跟兩次食用，上班前食用6~7片，
10點休息時間再把剩下的吃完，飲料就是白開水。
或者吃個滷肉飯兩份，原因是為了要耐餓，
因為我食量很大，通常要吃兩個便當才會飽的人。
中午吃公司便當，晚餐吃家人煮的溫暖飯菜
。但我會多攝取蛋白質的食物。
騎腳踏車我是騎興趣的，不然工作時間哪麼長，
實在沒什麼時間騎車，所以我就把騎單車融入工作天內!
多做有氧運動，我也曾經胖到88公斤(車禍)，腰圍快接近35，
就盡可能把多餘的時間拿來做有氧運動消脂。
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