關於羽球運動

3QQ
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樓主

2010-09-29 8:20

昨天又參加一個新的羽球社團~~~~好像好幾個人膝蓋都會用護膝~也聽說有幾位大哥膝蓋都出了問題是不是打羽球膝蓋比較容易受傷????打球時吃香蕉有用嗎??就跟我在騎單車有些人會吃香蕉一樣~另外請問高雄哪裡有球拍在特價比較便宜些的~~在九如路有看到

2010-09-29 8:20 發佈

文章關鍵字羽球運動

roadkid

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2樓

2010-09-29 8:48

羽球運動是屬於比較高強度的運動，打一場比賽下來折返跑的次數非常的多
不管是網前的放球、挑球(弓箭步)或者是後排的揮拍跨步甚至起跳殺球落地
對於膝蓋的負擔是很大的，所以常常會見到不少人戴著護膝~~~

小弟建議您，如果打羽球是當作運動、休閒，在對打比賽時適當就好
不用勉強去救球或做出比較激烈的動作~~
在羽球場上最常見的一些急性傷害就是扭傷及肌肉拉傷
另外要注意的慢性傷害就是膝蓋、手腕、肩部以及腰椎關節的傷害
運動前的暖身運動以及運動後的伸展收操非常重要
(小弟就是因為偷懶又打太多，現在腰椎身受其害)

希望能夠快樂的享受羽球運動^_^

homnote

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3樓

2010-09-29 9:11

3QQ大~我可以參加不激烈的羽球團嗎?
太久沒打羽球了~手癢!

吃魚加鹽

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4樓

2010-09-29 9:19

3QQ wrote:
昨天又參加一個新的羽...(恕刪)

香蕉是能快速補充熱量的東西

大家都說:認真你就輸了。但是我不在乎輸贏，就算我輸了也沒關係，這樣我可以認真吧!

greatsteve1201

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5樓

2010-09-29 9:26

3QQ wrote:
打球時吃香蕉有用嗎?

打球時吃香蕉是很麻煩的.
眼睛要盯著球.
一手拿著香蕉.
一手拿著球拍.
還要利用空檔將香蕉送到口中.
不是你這種新手做的來的.
還是下場後再吃,會比較恰當.
還有吃香蕉是補充體力.
不是在保護關節.

晴空羽

晴空羽
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6樓

2010-09-29 9:57

3QQ wrote:
昨天又參加一個新的羽...(恕刪)

挑歡樂組!(我們這邊也有稱呼=>蝴蝶球組)

基本上我都帶護膝(一邊開過半月軟骨切除)、另一邊車禍過

講認真的、包滿了護具沒啥不好，頂多穿脫麻煩了點!

關節這東西不管手或腳都只有原廠貨多點保護就多一分保障!

目前護具=>加強型護膝一副、普通型護膝一副、普通型護腕!

鞋子很重要，我記得上次你說你還沒買羽球鞋?

不一定要攻頂買最貴，買一雙穿起來舒適又包覆性好的比較重要!

補充水分吧!熱量講真的除非你平常飲食都有控制吸收很少的熱量

，不然我感覺沒啥必要吃香蕉或是巧克力! ^++^

吉拉迪說：「人總會有失控的時候，又不是任天堂電玩的搖桿，方向按哪一邊，球就會往那飛！」

3QQ

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樓主

2010-10-01 0:13

homnote wrote:
3QQ大~我可以參加...(恕刪)

禮拜二六日都在鼓岩國小~~~跟我打我最弱