這種身材... - Mobile01

kane.fer

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樓主

2010-09-11 3:50

請問以下圖片中的人物

他的身材有辦法在家就訓練的出來嗎???

這種身材...

((圖片轉載於google))

2010-09-11 3:50 發佈

文章關鍵字身材

idftw2000

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2樓

2010-09-11 4:23

這肌肉不算特別大.
平常有運動習慣的
有適當的椅子跟啞鈴長期搭配加上有氧
當然沒問題...

kane.fer

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樓主

2010-09-11 4:31

idftw2000 wrote:
有適當的椅子跟啞鈴長期搭配加上有氧

有氧是指?? 小弟我對健身不熟..

椅子的作用是左右各一張然後伏地挺身嗎??

idftw2000

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4樓

2010-09-11 4:47

kane.fer wrote:
有氧是指?? 小弟我...(恕刪)

慢跑.游泳這都算有氧..這只是要幫您降低體脂率.讓線條出來..

椅子的話.最好是有像健身房那種.可調椅背角度的最好.
一來重心比一搬椅子穩固.
二來角度可調.
像三角肌.胸肌的訓練大都可以顧到.

伏地挺身.家中地面就可以.如果覺得重量刺激不夠可考慮較重的啞鈴.

wei5712

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5樓

2010-09-11 10:57

持之以恆的在家做伏地挺身與仰臥起坐即可

你說我讓你看不清楚

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6樓

2010-09-11 11:16

kane.fer wrote:
請問以下圖片中的人物...(恕刪)

少吃多練
拍照前記得練一下
再抹點油
看起來就差不多了

不過臉我就沒辦法幫你了

cweng12345

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7樓

2010-09-11 11:23

你說我讓你看不清楚 wrote:
少吃多練拍照前記得練...(恕刪)

不難練啊~就如樓上幾位說的一樣,少吃多練,因為我現在身材就差不多如此,但..FACE就無法這樣帥了

kane.fer

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樓主

2010-09-11 14:33

哈!

看了大家的回覆

想要練成這種身材不難

難的是

那張臉!!!

爸爸買不起

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9樓

2010-09-11 14:46

我跟大家不一樣，

臉我是有啦，就是沒身材，哈哈哈哈

好吧，我承認我是來喇叭的

seiko001

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10樓

2010-10-02 11:53

胸肌練不出來，作扶地挺伸是一定練不出來