小弟在7月時 由於被喜歡的女生說"胖"
一整個被刺激到了 開始減肥!
一開始都節食 在家做做仰臥起坐還有舉12P的亞鈴
相信只要少吃+運動 我一定可以瘦下來
本來86公斤184公分 持續到7月底時是79公斤
8月初時我發現這樣太慢了 便跟朋友一起上健身房
每個項目都會做 一開始先騎腳踏車30分暖身
開始練胸 練手練肚子 一直練到沒力為止 最後在跑步機30分 洗澡
一開始真的吃不消.... 隔一天全身痛的要死 不過我忍了 繼續做
體重就開始狂降 到現在72KG 可是朋友說我這樣不吃真的不行
之前都維持一天一餐......就是只吃早餐(五穀全麥吐司夾蛋和生菜配水) 其他時段我都只喝水
結果就開始生病
都被唸..誰叫你都不吃. 可是我還是繼續上健身房我只有這個暑假有空而已
後來我試著再運動完後3小時吃點東西都吃菜還有湯 不然就喝7-11的無糖高纖豆漿 澱粉都不碰 體重一直維持在72
臃腫的臉消了 手還有胸都練出一些形狀了 不過肚子還是..Orz
坐著都有三層肉 我朋友說那是皮不是肉......
鬆鬆垮垮的........ 我把他拉平就看到腹肌了!!
請問該怎减掉...難不成要去做拉皮 囧
目前
我的目標是想變成這個樣子 會太困難嘛
