夏天要到了，而我的身材卻從年前開始加工一直到現在，整個呈現”高獲利”的狀態！這實在很不妙！！
而且之前在4月的時候，我還跟同事說我要從5月開始減肥，同事反問我為什麼要5月開始減肥，我還打趣說：5月不減肥，6月徒傷悲、7月徒傷悲、8月徒傷悲～～～
不趁換到短袖前、退去外套前瘦下來，之後真的難看…
而最近本來是有到社區裡的健身房，想透過跑步機跑步來健身，進而達到瘦身的效果，但是跑了幾次後，我發現我真的不喜歡用跑步機來運動的感覺！
所以我就決定要來跑跑河濱公園，反正以前騎單車也常常看到有人在這跑步，不過在開始之前還是要去找雙合適的跑鞋，因為之前跑社區的跑步機都是穿帆布鞋在跑，既然要出去外面拋頭顱的，還是要挑一雙好看一點的跑鞋，哈！
後來在逛街的時候我就買了一雙adidas的跑鞋，在跟店員哈啦後，不小心順便敗了一組叫micoach東西，我覺得這個是類似社區跑步機功能的產品，主要是可以記錄下我自己跑步的一些資訊，跟提醒我跑步的速度等等等的…
因為我再買鞋的時候，店員有跟我說這個micoach的一些訊息，後來回家上網還有特地搜尋看看，另外在FB上發現還有一個家族社團的內容，而這個內容大概是說如何透過這個micoach裝置做自我的訓練等等(字很多，下面直接貼上來，給有興趣參考的網友看看)，他們有一個跑步社團(我沒有想要參加馬拉松的念頭，我只是想看看能不能瘦身而已…)，看起來挺不錯的，所以想說把這些資訊一起分享給有需要的網友看看
如果有人是很想跑步的或跟我一樣有買了這個micoach的，或是以能夠參加馬拉松或鐵人幾項為目標的，也許可以加入他們，有一群同好可以一起切磋、練習...
以下是該頁原文：
活動簡介
為了讓使用micoach的跑友能夠更有效的使用這套跑步裝備所以安排了一項個人挑戰賽，內容針對micoach的訓練計畫中有關於減重、 初學跑者、進階跑者有許多的訓練課程，現在為了加強這些訓練課程的使用及增加micoach的使用率特此規畫了這次的挑戰賽。
對象:
所有使用micoach的跑者均可以透過審核參加挑戰
自我鍛練計畫:
此項自我訓練要個人自己計畫，例如:以為我例我每月練跑里程約400km所以我會訂立6個月的練跑計畫累積里程 2500km 為目標當然跑者所計畫的里程一定要是超越目前自己所訓練的目標之上。
鍛練計畫格式:
活動有效期間:2010.07.01 ~ 2010.12.31
(跑友可在活動期間內自訂參加時間，挑戰須為期至少3個月，至多6個月)
目標: x個月內挑戰累積里程xxx km 或是 建議的自我挑戰模式如下，你可以根據自己的狀況做調整:
1.跑友月累積達100km可以挑戰 600km自我鍛練計畫
2.跑友月累積達200km可以挑戰1200km自我鍛練計畫
3.跑友月累積達300km可以挑戰2000km自我鍛練計畫
4.減重挑戰年底前減輕7kg為目標
5.初階跑友挑戰年底台北馬拉松賽為目標(選擇此項自我鍛練可以在前二個月每月累積100km為目標之後逐漸加量
若有疑問會幫忙線上解答)此外，建議所有跑友皆可選擇以台北馬拉松作為成果驗收目標
6.其他自訂的挑戰鍛練計畫
實行方式:
1. 本挑戰將在fb micoach跑步家族社團上進行，欲參加者請先加入社團
2. 將自我介紹、月累積里程、預計的自我鍛練計畫目標發表至micoach跑步家族或是e-mail給社長刺客阿昌
參考格式如下:
姓名:Harris Liang 刺客阿昌
每月練跑里程:350 km
預計挑戰: 自訂累積里程 2500 km
挑戰時間: 2010.07.01 ~ 2010.12.31，共計6個月
參加年底台北馬拉松賽驗收
請提供micaoch成績畫面以便記錄目前累積里程開始累積記錄里程
3.審核通過後將個別通知跑友
4.在自我挑戰期間內，每月一次(1-5號之間)將訓練資料連同 micoach網頁資料及照片發表至fbmicoach跑步家族；或發表在個人blog or Mobile01訓練與慢跑討論區等網路空間，並將連結同步分享至micoach跑步家族
5.未按時發表訓練資料跑者將會被取消資格
6.本次自我挑戰賽個人練跑請遵造micoach使用方式累積里程；過程中若有不正當里程數增加，將被取消資格
7.挑戰自我鍛練計畫通過跑者將獲得adidas頒發的完成證書一份及紀念品一份
此外，adidas將特別提供「最長累計里程數獎」一名，及「最佳進步獎」二名最佳進步獎將由adidas評審，不限挑戰範圍 (ex: 最成功減重、最佳初學跑者、最佳全馬/半馬跑者)
8.本計畫有更新，將會持續公告在adidas micoach 跑步家族
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