請教近四十歲如何規畫適合運動?

Dr. Lin

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樓主

2010-06-13 17:26

近四十了
雖然目前籃球還是中偏上
但是似乎受傷率增加了
是否該改練其他運動了呢?
目前可能想打桌球但找卡不容易
公司羽球人數多也許可考慮
或是慢跑也不錯
請問大家怎麼規畫

2010-06-13 17:26 發佈

文章關鍵字四十

sparrow

sparrow
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2樓

2010-06-13 17:37

我們公司蠻多四十幾歲的人都在打羽球 (固定周一、三、五~~小弟只有週五去湊個熱鬧 ^++^

)
籃球對他們來講太過於激烈了

有一個主管五十歲了每週二、四都固定去游泳
真的很佩服他的毅力，他已經這樣游了十五年了

每天看到他都精神飽滿的樣子，很少看到他掛病號

慢跑也是不錯(至少不用找咖)
但是有時候會受限於天氣 (個人比較不偏好跑步機

)
像這好幾天都下雨就沒辦法跑了

Roger Chiu

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3樓

2010-06-13 19:20

Dr. Lin wrote:
近四十了雖然目前籃球...(恕刪)

慢跑
爬山
羽毛球
都是不錯的選擇~~

『溫柔、堅定、再試一次。』

peng3233

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4樓

2010-06-13 19:21

打高爾夫球.可以讓你打到八十歲都沒問題..看看王永在.李登輝.
可訓練定性及耐力.
還可擴大社交圈.
還有.訂定策略...
若是業務工作執行者.那更要打球.

不要以為打高爾夫沒運動到..
下場打球.不用十八洞全走.走個九洞,連內褲都溼啦.

現在打球不貴了.一個月拿個1~3000打球.很划算.

Dr. Lin

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樓主

2010-06-13 19:34

peng3233 wrote:
打高爾夫球.可以讓你...(恕刪)

請問那邊球場有一個月1-3000可打的

劉大尾

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6樓

2010-06-13 20:03

要不要考慮單車?!

很不錯喔可以運動兼四處遊玩

對抗中年發福也很有效

玩單車若不是發燒友費用是不高的

Dr. Lin

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樓主

2010-06-13 20:12

劉大尾 wrote:
要不要考慮單車?!很...(恕刪)

單車我也有騎
只是台北超會下雨
久了就…

peng3233

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8樓

2010-06-13 23:05

Dr. Lin wrote:
請問那邊球場有一個...(恕刪)

我是說一個月打一場球,1千初頭的球場還不少.如你說的球場.要好—點的3.4千也跑不掉呀.

walakaho

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9樓

2010-06-13 23:53

Dr. Lin wrote:
近四十了雖然目前籃球...(恕刪)

41了。

星期一、四，網球1.5-2小時。

星期二，籃球1-1.5小時。

星期三騎腳踏車，3小時。

星期五，羽球3小時。

星期日，慢壘，看賽程。

這些算是固定的，最近還會跟老婆去打保齡球算兩周1次吧。

(因為最近下雨，已經暫停好幾次了~~~)

當然都是下班時間啊！想太多！

我用600D寫日記

luckyboss

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10樓

2010-06-14 0:03

我是不太推薦藍、羽球這類運動
因為隨著年紀增長骨質流失很快
比較推薦慢跑、腳踏車節奏不快的有氧運動
運動完記得冰敷膝蓋還有做些收操動作
可以排掉身上的乳酸
這些都是很重要的運動常識

http://www.wretch.cc/album/a9218113

請教近四十歲 如何規畫適合運動?

請教近四十歲如何規畫適合運動?