請問大家有沒有瘦小肚的小撇步呢?

一元lee

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樓主

2010-04-18 14:15

最近覺得肚子大的快看不見我的小老弟~

想問問大家有沒有什麼小技巧~

可以開車或坐車時候做~

或是可以在椅子上做~!

感恩喲! ^++^

2010-04-18 14:15 發佈

文章關鍵字撇步

a27132

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2樓

2010-04-18 14:37

油切、茶花~

還真TM的有效~

真的！！！！

當然平常的習慣飲食還是要控制一下啦~

例如炸的、太甜的不能吃~宵夜也少吃之類的~

------------------------

竟然是沙發 XD

01第一次~

sparrow

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3樓

2010-04-18 14:44

一元lee wrote:
或是可以在椅子上做~!

感恩喲!

上班族最容易會發生這樣的情況
建議中午吃飽後不要就坐著
可以到處走走消化一下(請不要太過劇烈運動 ^++^

)

還有下午茶也少吃

很多上班族也喜歡叫下午茶
像是一些飲料店也少喝吧，他們糖都加很大

就算少糖或半糖，感覺還是很甜

最重要的是消夜要避免掉
吃的東西盡量少油少甜 ^++^

固定假日有空多去運動運動!!

中出最中肯

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4樓

2010-04-18 15:05

一元lee wrote:
可以開車或坐車時候做~或是可以在椅子上做~!..(恕刪)

沒有 !!

很慘忍直接打槍,,可是這是我在健身房最常聽到問題

一元lee

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樓主

2010-04-18 16:25

a27132 wrote:
油切、茶花~還真TM...(恕刪)

真的??

那要喝多久才有效呀~ 0o0

niniline1999

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6樓

2010-04-18 16:38

一元lee wrote:
真的??

那要喝多久才有效呀~...(恕刪)

不喝水都喝茶最好是喝老人茶那樣的茶
肚子要小下來非常快
我每天都只喝茶及咖啡

啾子

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7樓

2010-04-18 16:44

用力縮小腹~~
縮久就習慣了~~
肚子會越縮越小~~
然後不要喝含糖飲料了~~
喝白開水就好了喔~~

外星人才吃胡蘿蔔~~~~

a27132

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8樓

2010-04-18 17:35

一元lee wrote:
真的??那要喝多久才...(恕刪)

宵夜、炸、烤、“少少吃”~能不要最好！

三餐正常！7、8分飽就好！

飲料全改喝油切、茶花！

約2週~4週！即可看到效果！！

絕對沒在好小！

因為我女朋友就是活生生的實例！

效果好到我都嚇到了！

當然你不要期望會有“多厲害的效果”~

畢竟他不是藥！他是茶類飲品！

也就因為他“只是”茶類飲品！

能有這樣的效果！

讓我很驚訝！！！！

angela000217

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9樓

2010-04-18 18:15

走出戶外運動吧！先慢走再快走接接著跑步不流汗起能達到您要的需求。

海尼根豆漿

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10樓

2010-04-18 18:29

一元lee wrote:
最近覺得肚子大的快看...(恕刪)

很明白的告訴你這世界上除了抽脂以外不存在"局部瘦身"這種事

有看網球的都知道,網球選手的慣用手由於使用頻率高出另一隻手很多,所以慣用手的肌肉量也比較高

那請問他的慣用手這麼頻繁的使用是不是脂肪量比較少?答案是否定的!

有科學家為此做了實驗

最後發現,雖然網球選手的慣用手使用頻繁,肌肉量也比另一隻手高很多

但...兩隻手的脂肪含量是一模一樣的...

也就是說,不論你針對你的腹部做任何運動,都無法降低該部位體脂肪的含量

唯一能有效減去體脂肪的運動還是只有有氧運動

而所謂的有氧運動不外乎游泳,慢跑,快走,跳繩,自行車...等會用到大腿肌群的運動(心跳維持約每分鐘130下,持續30分或以上)

雖然很殘酷,不過這是事實

如果狂操仰臥起坐就能消肚子的話

我健身房裡每回腹肌都操500下的老兄早就練出六塊肌了...

也不用練了七年還是一大塊,每回去比賽都被電假的...

還大言不慚的說"我仰臥起坐一次操500下就是有氧了!"

觀念不進步,我看再練10年也永遠只能比預賽吧...