個人比較喜歡游泳選手的體格
練健美的選手的體格
就覺得對我而言有點太大隻了
(是說我好像也練不到那樣的身材 我的身材太濫了)
是說如果光靠 時常游泳 游的很久
這樣的練習方式 可以像游泳選手那樣 練出一身不錯的身材嗎??
還是游泳選手都也是會做重訓?? 增加自己的肌耐力
是因為做重訓才會這樣的體格嗎
游泳如果游的方式跟老人家依樣，游多不游精，是沒用的。
我的心得是：要練肚子，就沒事拿浮板練蝶式的腰，當然自由式打水沒有基礎，蝶式的腰根本帶動不起來。
如果要練背部的肌肉，我都稱他為『小翅膀』，可以多游自由式，每次推水都要推到底，也最用力，回覆時也盡量放遠，用說的有點抽象.....
至於要練胸肌，腳夾浮球，練蛙式的手，光蛙式的手就可以游500M，游泳是靠全身的力量去游，我記得出力方式有點像『爬牆』，高手軸...這有點抽象....我都稱這是武功心法，抓到那感覺就不會這麼累了
當然這些都要有點基礎才有感覺，沒有人教或是沒有底...就當我沒說吧...我知道用打字的很虎爛，但是游泳就是要知道哪邊用力會前進，再出力，不會前進的地方都要放輕鬆，才不會用錯力
內文搜尋
從 APP 打開
X