如何變粗 - Mobile01

領先各大品牌

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樓主

2010-04-05 18:31

請問各位大大,小弟我身高170體重65
但是我的手臂很細,該如何變粗一點??

2010-04-05 18:31 發佈

寧靜海^_^

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2樓

2010-04-05 18:50

領先各大品牌 wrote:
請問各位大大,小弟我...(恕刪)

去當兵，自願去海陸特種部隊
簽個10年，保證不管哪邊都會變粗

千萬不要去後勤、保修、聯隊等毫無戰力的單位
那些單位簽個100年還是一樣不會變粗
唯一會變粗的可能只有肝

STAY"TRUE"

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3樓

2010-04-05 18:55

吃到70公斤以上，保持不運動，自然會變粗......

但肚子可能也會變大.....

領先各大品牌

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樓主

2010-04-05 19:39

寧靜海^_^ wrote:
去當兵，自願去海陸特...(恕刪)

我都退伍11年了,想要再去當兵都沒人要收了

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樓主

2010-04-05 19:40

STAY"TRUE" wrote:
吃到70公斤以上，保...(恕刪)

很多比我瘦的人都比我粗阿!!

是不是需要做重量訓練?

惡鴉

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6樓

2010-04-05 19:53

伏地挺身多做點,譬如做四個循環一個做一百下之類的....應該很快!

還有舉重!

騙的了別人,騙不了自己的良心.順其自然,老天有所安排

jordan516888

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7樓

2010-04-05 20:24

領先各大品牌 wrote:
很多比我瘦的人都比我粗阿!!

對啊，只是每個人粗大的地方不一樣
有的人粗在肚子、有的人粗在手臂、有的人粗在大腿
也有人全身都粗

其實手要變粗有個啞鈴就夠了
在google一下二頭肌三頭肌練法
啞鈴越練越重
手臂就會越來越粗了

hardaway92

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8樓

2010-04-05 21:13

寧靜海^_^ wrote:
千萬不要去後勤、保修、聯隊等毫無戰力的單位
那些單位簽個100年還是一樣不會變粗...恕刪)

胡說!
去這些單位不用一年就粗到不像話!!
我指的是腰圍

Fox_huang

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9樓

2010-04-05 22:46

看吃威爾剛或威哥看會不會比較快變粗 0o0

我的blog : http://www.flickr.com/photos/foxhuang/

kojimayasushi

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10樓

2010-04-19 10:19

去做重量吧!
Cable練三頭滿有用的!!