請問蛙式要怎麼游才會快呢？

DANNYBRANCH

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樓主

2010-04-03 18:42

最近有一個救生員班要開班了，不過我很怕連一開始的資格測驗都過不了(在五分鐘內游完捷泳蛙泳各一百)，我的蛙式從以前就游不快，讓我很擔心，是不是蹬出去和收的時候都要用力呢？還是收的時候再用力就好了？麻煩各位指點一下了。

我現在是一天去游泳一天去健身房做重訓，一個禮拜休息個兩三天吧，一次都游個一小時多一點(游四十分鐘的自由式和三百公尺的蝶式(游五十休息五十連續游六趟)。

健身房的話會先採五十分鐘的腳踏車(十八公里)在做重量訓練(主要是練手臂和胸腹肌，不然游蝶式手會不夠力)。

2010-04-03 18:42 發佈

文章關鍵字蛙式

你說我讓你看不清楚

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2樓

2010-04-04 0:19

DANNYBRANCH wrote:
最近有一個救生員班要...(恕刪)

腳掌外八
蹬要用力
收腳要快
換氣手抱水範圍要小大約與肩同寬

不過
救生員那個入學考試
放水放很大 ^++^

你以為每個人都游的完
在我那年代
很多女生都睜一隻眼閉一隻眼過的

Jeff0988

Jeff0988
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3樓

2010-04-04 0:35

減少換氣的次數,換氣會影響速度,不過也千萬別因為憋氣亂了游泳的節奏.
另外......五分鐘內完成蛙式捷式各一百,應該不難吧.

彰小孩

彰小孩
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4樓

2010-04-04 1:03

DANNYBRANCH wrote:
最近有一個救生員班要...(恕刪)

放幾條鯊魚再你背後五公尺處

這樣不快...也沒機會快了...

【彰小孩】

niniline1999

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5樓

2010-04-04 1:14

DANNYBRANCH wrote:
我的蛙式從以前就游不快，讓我很擔心，是不是蹬出去和收的時候都要用力呢？...(恕刪)

蹬出去併隆時要夾水.

葉德

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6樓

2010-04-04 3:36

不要急著馬上蛙手換氣
腳底板朝外踹
抱水雙手合十向前伸展
頭埋進水中
http://www.youtube.com/watch?v=80HxLNZqJ0I&feature=related

NHC

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7樓

2010-04-04 11:20

那個不用擔心啦，不要游一游站起來換氣或是用走的回終點，應該就可以過了啦！一開始每個都很會游的話還訓練個屁阿，教練也沒成就感阿！

DANNYBRANCH

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樓主

2010-04-05 0:29

謝謝各位的解答阿，真是感激不盡，我想我大概知道我的蛙式問題出在哪了，這幾天再來好好練習練習。

lu48918

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9樓

2010-04-05 15:47

都可以(游四十分鐘的自由式和三百公尺的蝶式(游五十休息五十連續游六趟)。---麥擔心！資格測驗您保證會過
我是778期的

頭大叫大頭

頭大叫大頭
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10樓

2010-04-05 19:04

夾水要確實，兩腳掌要打到批趴響。

但蛙式游快要幹麻阿？捷泳游的長才強！

沒用魚雷浮標我還是沒辦法扶住我女王游完50公尺。冏！