減肥中是吃綜合維他命比較好還是B群就好?

幽藍心域
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樓主

2010-03-24 21:34

小弟目前也在減肥~~
飲食控制和上健身房已經逐步減下來了~~
只是想要補充一些其它的營養~~
想說買綜合維他命比較乾脆~~
所有需要的物質幾乎都有了~~
但是又聽說減肥期間吃B群會比較好~~
因為最近要去買了~~
所以想來這邊請問各位大大瞜~~

2010-03-24 21:34 發佈

文章關鍵字 B群綜合維他命

昀麟

昀麟
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2樓

2010-03-24 21:53

1.減肥中飲食有變的不均衡嗎?
2.很虛勞嗎?

你問我會什麼？我想我什麼都不會！

幽藍心域

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樓主

2010-03-24 22:06

昀麟 wrote:
1.減肥中飲食有變的...(恕刪)

因為路邊燙青菜都感覺很油~~
所以小弟鮮少買路邊的燙青菜~~
所以菜類多半依靠潛艇堡的生菜~~
假自在家比較沒這問題~~

肉類也大大減量~~
幾乎都只是碎肉~~

水果回家都可以吃滿多~~
水果也以芭樂、蘋果為主~~

不喝飲料~~
若是公司叫飲料非得湊人數時~~
就是無糖清茶~~
有時候會喝雙茶花(花太郎版)~~
早餐會跟燕麥的飲料~~

所以感覺是否要補充一下的說~~

幽藍心域

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樓主

2010-03-24 22:08

昀麟 wrote:
1.減肥中飲食有變的...(恕刪)

因為路邊燙青菜都感覺很油~~
所以小弟鮮少買路邊的燙青菜~~
所以菜類多半依靠潛艇堡的生菜~~
假自在家比較沒這問題~~

肉類也大大減量~~
幾乎都只是碎肉~~

水果回家都可以吃滿多~~
水果也以芭樂、蘋果為主~~

不喝飲料~~
若是公司叫飲料非得湊人數時~~
就是無糖清茶~~
有時候會喝雙茶花(花太郎版)~~
早餐會跟燕麥的飲料~~

所以感覺是否要補充一下的說~~

昀麟

昀麟
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5樓

2010-03-24 23:31

幽藍心域 wrote:
因為路邊燙青菜都感覺...(恕刪)

肉.豆.海鮮可以增加

可以不用另外加維他命,
不放心的話,可挑天然翠取的維他命,
盡量不要吃人工的

你問我會什麼？我想我什麼都不會！

幽藍心域

幽藍心域
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樓主

2010-03-24 23:37

海鮮蒜是我比較放心的東西~~
因為小弟本來就很喜歡吃海鮮~~
盡量都是水煮魚肉或是生魚片~~
在運動完後我都會喝一杯統一的無糖豆漿~~

所以小弟還是不需要吃維他命瞜?

rex4203

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7樓

2010-03-25 16:02

運動前吃個B群會比較好喔，因為當您要燃燒脂肪時會需要大量的維他命B來幫忙。
而且B群也是最天然的肌肉鬆弛劑喔，讓你在運動時比較不容易因熱身不夠時造成某些部份肌肉的受傷

huanga

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8樓

2010-03-26 0:18

B群最好,而且要平常劑量之兩倍,要補充因節食而減少攝取之B 群,整體看起來較有精神.