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跑完步足弓痛-是所謂的內旋過度嗎?

comingsoon5240
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樓主

2010-02-05 16:28

最近跑了第一次的10.4公里，跑完以後有足弓會痛的感覺
痛的地方大概是足弓靠近內側的地方，大拇指指跟處也有點痛，第一個就想到最近很多討論的內旋
難道這就是內旋不足又沒有穿適當的跑鞋引起的嘛?
感覺上我腳離地的時候幾乎都是靠腳的內側支撐的，外側會比內側更早離地。

2010-02-05 16:28 發佈

文章關鍵字足弓痛內旋

路跑一哥
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2樓

2010-02-05 16:43

剛開始是不是刺痛?如果是的話,勸你休息一陣子不要再去跑了...
你最好祈禱這不是足底筋膜炎,如果是,我只能說...多保重....

im548

im548
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3樓

2010-02-05 16:45

足底筋膜炎，如果是扁平足，可以增加鞋子的軟墊，跟做足底筋膜的強化練習跟暖身。

teardrops
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4樓

2010-02-17 20:25

足弓會痛的原因實在是很多.........
有可能是彈性疲乏，也有可能是足部關節的問題....等等
不見得是足底筋膜炎

足底筋膜炎比較典型的症狀是早上起床下床的第一步會很痛
走個幾步就慢慢紓緩掉

先不急著下結論
到有運動醫學科的醫院檢查看看吧
最好是在有症狀的時候去

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