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午休問題--腹部救星

就愛美食
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8分

樓主

2010-01-11 14:44

由於是一般的上班族
中午當然有午休時間
但都是趴在桌上休息..所以久而久之會很害怕肚子的肉變多
變成名副其實的"腹"婆

今天中午沒有趴著休息,而是微躺微坐在椅子上,背部墊著抱枕
但發現這樣根本不好休息,腰也還是會痠

因此想請問大大們...
要如何避免這個問題
或是大家有好的解決方法嗎?

2010-01-11 14:44 發佈

文章關鍵字問題腹部

leired

leired
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2樓

2010-01-11 14:59

HI學姊~

我也是普通上班族，中午午休是我最愛的時間。

我也是每次吃完午餐就趴在桌上睡覺，小腹嘛，站起來是平的，但是坐下還是會有點凸凸的。

其實女生皮下脂肪總體來說都是比男生厚很多，特別是腹部以及臀部。

不是說瘦到多少就會沒小腹，我也看過明明全身上下都瘦到不行，偏偏小腹微凸（還是她懷孕了？

我老闆娘已經年屆６０身材還比很多年輕妹妹讚（這我不敢放圖上來等等被看到上班偷上０１還發老闆娘照片，穩被砍死）

，她都教我提肛縮腹，抬頭挺胸坐姿端正。

不過一開始真的粉不習慣，覺得縮小腹很累，但是為了小蠻腰（妳是小肥腰吧）著想還是忍耐，大概一兩個月就會習慣了，因為那時你的小腹也平了（大概啦）。

還有想要小腹完全沒贅肉，其實還有另外一個重點，不過我是完全不可能做到啦，那就是穿高腰的褲子，我真的完全無法接受高腰褲，除了運動褲外，我的牛仔褲、西裝褲、都馬是中低腰的。

-Azure-

-Azure-
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3樓

2010-01-11 15:15

個人直接在辦公室擺一張單人沙發床~
類似這種的~摺起來放在辦公室也不突兀...

隨心而收...隨緣而藏...

goodversion
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4樓

2010-01-11 15:20

就愛美食 wrote:
由於是一般的上班族中...(恕刪)

有一種午睡椅呀~~~~~~~

平常可以折起來，要睡時打開，很像鄉下那一種，但小一點。

以前過看一個背有問題的同事用過...可以去找找看

一般辦公室的位子都放的下

我目前找不到圖:P

就愛美食
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8分

樓主

2010-01-11 15:23

-Azure- wrote:
類似這種的~摺起來放在辦公室也不突兀...

這位大大..這可是非常突兀耶~~我不敢

leired wrote:
那就是穿高腰的褲子，我真的完全無法接受高腰褲

學妹..容我和你一樣..無法穿高腰褲

leired wrote:
提肛縮腹，抬頭挺胸坐姿端正

這千古不變道理,但還是有阿!

ming0418

ming0418
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6樓

2010-01-13 15:17

就愛美食 wrote:
但都是趴在桌上休息..所以久而久之會很害怕肚子的肉變多
變成名副其實的"腹"婆

我必須很誠實的告訴妳...脂肪的堆積跟你趴著午睡絕對沒有關係...

goodversion
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7樓

2010-01-13 15:19

ming0418 wrote:
脂肪的堆積跟你趴著午睡絕對沒有關係......(恕刪)

應該不是脂肪堆積，是變形啦...

女生愛美嘛，當吃飽時，血會比較集中在胃部，
所以有的女生是吃完飯後，讓肚子平著十分鐘.............

MiaoMiaoMi
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8樓

2010-01-13 15:28

就愛美食 wrote:
由於是一般的上班族中...(恕刪)

吃完午飯不要立即坐下，最好收腹站立15～30分鐘，這樣對消化有好處，也不會有肚子的肉變多的困擾

個人喜歡頭靠在椅背上睡，不喜歡趴著

～家窮人丑，一米四九；小學文化，農村戶口；陳糧半簍，老公沒有；今日上網，廣征男友；革命道路，并肩齊走！君愿否？～

就愛美食
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樓主

2010-01-13 16:40

ming0418 wrote:
脂肪的堆積跟你趴著午睡絕對沒有關係...

我的天阿..
這是真的嗎?

可是我沒有當上班族前還沒有這樣耶!

goodversion wrote:
吃完飯後，讓肚子平著十分鐘

所以是...吃飽就躺著睡嗎? 0o0

0o0

MiaoMiaoMi wrote:
吃完午飯不要立即坐下，最好收腹站立15～30分鐘

那午休時間就過了...一勞永逸

這二天我都試著靠在椅背上睡
但是發覺腰真的好痠,即使墊著小枕頭也會

goodversion
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10樓

2010-01-13 17:36

就愛美食 wrote:

所以是...吃飽就躺著睡嗎?...(恕刪)

不是的，吃飽的話，還是要停個十分鐘吧，
只是睡覺時，盡量能讓肚子平平著，
但如果沒有午睡椅，那還是不要坐在椅子上睡，容易酸。

而且如果有食道逆流的話，午睡椅也不錯，不會完全平躺!!!!

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