這個問題困擾我很久了。
我的問題是只要跑步久一點或是跳有氧拳擊只要腳的動作太多，腳底一定會酸。
請問這是我穿的鞋子問題還是說在做這些運動前我該做哪種暖身的動作。
目前我穿的鞋子是慢跑鞋。
奉勸你運動量減少,少做讓腳底承重的運動,足底筋膜炎這毛病幾乎可說是絕症,一但得到,可能會跟著你一輩子,我不是嚇你,很多人為了這毛病都快得憂鬱症了,痛5年以上的也大有人在,好好愛護你的腳吧,痛腳底最痛苦,因為一但腳底受傷,走路會變成你這輩子最大的夢魘,長久不敢走路的話,會造成腿部肌肉萎縮,步態漸漸不正確,到最後你會"忘了怎麼走路",為什麼我會那麼清楚?因為我是過來人,我一年多前得到這毛病,休息到後來真的連走路都不會了,復建師告訴我走路超怪,我才知道自己完蛋了,所以我的第一個復健菜單也就是"學走路",我真的每天走每天幹瞧,因為走了腳底很痛,不走肌肉又會痿縮.造成步態不正,還好我的步態救回來了,但足底筋膜炎一直都沒根治就是了,所以呀,你現在發現這個徵兆,最好不要再操你的腳底了,否則一但讓它真正發作,只有一句話"沒救",到時別說是運動,就連走路走個400M都會變成一種奢望....
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