關於請問各位大大我要如何適應打好全場？

各位大大好,希望可以幫小弟解疑惑,提供給我意見
小弟我現在大2生 ,從以前都很少接觸過5打5,都只打3打3,
大一時剛開使解觸係籃
可是到了現在除了體能進步以外,得分還是沒辦法像打三打三那樣容易
但是很奇怪 跟同一批人三打三我可以打的很好,想用什麼就用什麼招,想切想投也都隨心所欲

而且只要對方守區域聯防,想切入比登天還難,能得分的只有靠三分和快攻了,
我想可能是因為我們打球都沒有籃下三秒這個規則,
我切入就算過一個,裡面還有中鋒根本沒辦法上籃,
就算硬上犯規也沒有罰球,那麼累的切入只換來一顆邊發球而已

好,那投中距離,
但是不曉得是因為沒有跑位戰術的關係或者是因為後衛傳球視野太爛,
導致常常有小空檔都沒能拿到球,
有時候拿到了球因為傳太急而傳偏,當接到球時對方早已補防到。

最輕鬆的就是投三分了,
只是很怕濫投所以不常出手。


我整理出幾點
籃下無三秒（中鋒永遠守護在禁區,切入者要過了一個人後,還要在比他高的人頭上上籃）
沒有罰球（那這樣被犯規只能重打不是很吃虧嗎？假如沒有罰球WADE還會想要切入嗎？）
導球要快和準（破解區域就是要這樣才會出現空檔）