他五個動作中後面兩個是不好的危險動作!對肌肉群不是好事!我相信有些健身愛好者稍加訓練也可以完成四個動作!就是掌握技巧,重心,肌肉強度,和放鬆力道也是可以的!其實科學化的訓練會讓一些人發現!有些東西不是看肌肉群大小決定的!是看有沒有那些訓練過程!有些人爆發力好不見得耐力佳就是一例!各項均衡度佳的,並有效提昇通常才是最好的訓練!體操選手能做的某些動作,也許這個健美先生只能興嘆無力吧!不論這些小遊戲!他的身體成果真的滿不錯的!