請問去健身房做有氧運動後(例如游泳.跑步)
之後多久才能做重力訓練呢?
還是不要同一天做比較好?
又或者是先重力後有氧?
麻煩了!
Mikeyang2009 wrote:
請問去健身房做有氧運...(恕刪)
一般建議是先重訓再有氧減脂效果會更好
你可以參考一下這篇文章
http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=1348&only=&sort=lastdate&rid=&fid=
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