如何消除腰跟肚子超肥厚的脂肪

小弟我是新竹世界健身中心會員
在我當兵時期體重是48公斤(身高166).出社會工作後變70公斤
經過個人教練還有飲食控制...現在體重是62公斤
胸肌或手臂或肩膀等等都有初步成效出現(練了約5個月了)
大致上都是一天練上半身...休息二天
一天練下半身...休息二天
因為工作型態是輪班...無法天天報到
練肌肉之前都先去跑15分鐘....練完肌肉在跑30分鐘
可是目前為止...我肚子都還是一堆大大的肥肉(看不到腹肌)
問教練也只是跟我說多做有氧...問題是跑步就是有氧啊...五個月了
其他都有很大的變化...惟獨中廣身材還是沒有一點變化(肥肉厚度也沒變少)...怎會這樣啊?