我運動!!為何我瘦不下來??

kkcc0821

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樓主

2009-10-29 19:59

一週固定運動5天
每次約2-3小時

運動內容為慢跑,1小時至少跑13公里
跑完有時在去划步機划半小時
假日會去騎單車,騎小閣頭,風櫃嘴等......

吃很正常,不多也不少
可是為何我都瘦不下來??
哪裡出問題了

2009-10-29 19:59 發佈

goodversion

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2樓

2009-10-29 20:01

kkcc0821 wrote:
一週固定運動5天每次...(恕刪)

如果你把你目前的身高體重年齡都寫出來，

加上你這樣做持續幾天，

這樣站上的人會比較好幫幫你

親愛的馬桶

親愛的馬桶
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3樓

2009-10-29 20:06

goodversion wrote:
如果你把你目前的身高...(恕刪)

你家菊花要開囉?

avexgroup

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4樓

2009-10-29 20:08

一小時13公里已經蠻猛了吧...還一週五天

.......我一週也五天~不過只有四公里
不然就吃更少啊~~澱粉類都別碰看看

chiang:加減點一下啦，不然最近要買server，總價快5百多萬，貴到想罵髒話.......

親愛的馬桶

親愛的馬桶
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5樓

2009-10-29 20:09

kkcc0821 wrote:
一週固定運動5天每次...(恕刪)

樓主
根據我的經驗
運動根本不會讓人瘦

應該是說
運動不會讓你的體重下降的
運動只會結實你的肌肉~~~讓肌肉變粗大~~所以如果你是女的話~~那 orz

體重要減輕~應該要從飲食著手

homnote

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6樓

2009-10-29 20:14

如果你動的多也吃的多
當然瘦不下來啊
一起加油吧!

野人花園2716

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7樓

2009-10-29 20:25

kkcc0821 wrote:
一週固定運動5天每次...(恕刪)

減少食量...缺少1/3或1/2

但營養要顧一下...

50TA

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8樓

2009-10-29 20:34

親愛的馬桶 wrote:
根據我的經驗
運動根本不會讓人瘦

應該不是這麼說

應該是說運動的投資報酬率低

你吃一份超級無敵大麥克套餐

在運動場可能要跑到休克

再怎麼嘴砲也不是員工，再怎麼衝流量分紅也不是股東

大大豪

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9樓

2009-10-29 20:38

kkcc0821 wrote:
一週固定運動5天每次...(恕刪)

一小時13公里!

我知道這樣換算不太對

不過你15分鐘四公里...

請問你當完兵了嗎 @@"

你3000也才12.13分鐘 = =

要保持的速度跑1小時 = =~~~

台灣很美因為冒險才可以讓我知道台灣的美

billy85

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10樓

2009-10-29 20:41

親愛的馬桶 wrote:
你家菊花要開囉?...(恕刪)

桶姐
自己的店不顧
跑來這邊

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話說樓主
運動後一小時內
不要吃東西
吸收特好