要怎樣練習才可以練到3000跑到11分左右

蛤蟆油俠

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樓主

2009-10-15 17:50

小弟差不多在過半年就要等當兵了,拒絕當草莓兵的心情下,

3000要怎樣鍊才可以跑到11分左右,

話說以前當兵五千的時候,國軍最高紀錄是幾分阿？

總是聽到以前國軍體能多強,很好奇體能是強到什麼程度,跟國際比的話

2009-10-15 17:50 發佈

文章關鍵字 3000 11

homnote

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2樓

2009-10-15 17:52

我也不知道怎麼跑

不過當你知道沒跑完沒飯吃

你就會心無旁礙了~^^

遠方山谷吹來的清風

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3樓

2009-10-15 17:55

蛤蟆油俠 wrote:
小弟差不多在過半年就...(恕刪)

別強出頭跟著部隊慢慢跑就好!!

garcia25

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4樓

2009-10-15 17:56

我也不知道11分要怎麼跑...

不過我當兵是在7-8年前
那時候只知道3000滿百(就是測驗成績算100)是12分以內 orz

caprossi

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5樓

2009-10-15 18:04

入伍第一天測單槓
標準6下
我很驚訝連上有2/3拉不滿
或許大家是保留實力
結果我被編入抽測班...

跑3000大家就拼了
有么八假放
幾乎都跑九分多...

pushpro

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6樓

2009-10-15 18:11

garcia25 wrote:
我也不知道11分要怎...(恕刪)

我怎麼記得滿百是12分半，
記得當年大多跑13分左右，
多年後最近一次跑三千是16分左右…
看來要多練一下了…

FireRobot_NO.46

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7樓

2009-10-15 18:12

遠方山谷吹來的清風 wrote:
別強出頭跟著部隊慢...(恕刪)

內行人..!!

不用跑太快...有需要的時候(榮譽假)再展現即可

版大在當兵前,就想把體能先練好這一點,真的很可取...

體能練好,接下來就輕鬆多了!!

希望不久的將來,也能在Moto GP的頒獎台聽到台灣的國歌!!

遠方山谷吹來的清風

遠方山谷吹來的清風
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231分

8樓

2009-10-15 18:15

FireRobot_NO.46 wrote:

內行人..!!
...(恕刪)

因為我當兵是新訓中心教育班長!! ^++^

rekamaerd

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2分

9樓

2009-10-15 18:22

遠方山谷吹來的清風 wrote:

因為我當兵是新訓...(恕刪)

班長有什麼了不起 . .. 我小學也是班長~~~

來亂的 ~~~酸喔~~~~~~~

deliciou70

deliciou70
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10樓

2009-10-15 18:34

rekamaerd wrote:
班長有什麼了不起 ....(恕刪)

有什麼了不起我幼稚園是第5排的排長